Pauerliftinq yarışı

Sürətli yüksəliş və kütləvi bodibildinqin populyarlığı Ötən əsrin sonlarında dünyanı bürüyən Rusiyada yeni güc idman növlərinin inkişafına təkan verdi. Ölkəmiz başladı populyarlaşdırmaq belə dəbli Qərb tendensiyaları: fitnes, qol güləşi, şekilinq, kalanetika, ... və əlbəttə ki, pauerliftinq, bu yazıda sizə danışacağımız...

1990-cı ilin fevralında Beynəlxalq Liftinq Federasiyasının konqresi pauerliftinq üçün aşağıdakı ciddi ardıcıllıqla yerinə yetirilən üç hərəkəti tanıyan texniki qaydalar qəbul etdi: mən)çömbəlmək; II)bench press; III)həvəs. Ölkəmizdə bu idman növü üzrə əsas köməkçi idarəedici və nəzarət orqanıdır "Rusiya Pauerliftinq Federasiyası". Beynəlxalq Federasiya Konqresi tərəfindən müəyyən edilmiş normativ normativ sənədlər, reqlament və qaydalar yerli qaldırıcılar tərəfindən qəbul edilmişdir...

Pauerliftinq yarışları aşağıdakılar üçün keçirilir:

1. 14-23 yaşlı yeniyetmələr,
2. kişilər və qadınlar 24-40
3. veteranlar - 40 yaş və yuxarı.

Müsabiqənin yaş həddi (məhdudiyyətləri) varsa, iştirakçı tam təqvim ili ərzində müvafiq kateqoriyada qalmaq hüququna malikdir.

Ümumi qəbul edilənlərə əlavə olaraq yaş kateqoriyaları Rusiya Pauerliftinq Federasiyası da beynəlxalq qəbul etdi çəki standartları:

Hərəkətlərin birində nəticə göstərməyən idmançı pauerliftinq üzrə çempionatı tərk edir və yarışdan kənarlaşdırılır.

Bir neçə (iki və ya daha çox) iştirakçının eyni məbləği varsa, daha yüngül olan daha yüksək yerdə olacaq.

Avadanlıqlara, avadanlıqlara və çəkilərə olan tələblər.

ŞtanqlarDünya və ya Regional Çempionatlarda istifadə edilən qıfıllar xromla örtülməməli, gümüşlə örtülməməli və ya qıfıllar arasında rənglənməməlidir.

Ölçülər platforma - 2,5 ilə 2,5 m-dən az olmayan və 4,0 ilə 4,0 m-dən çox olmayan, hamar və bərabər səthi ətrafdakı mərtəbənin və ya səhnənin səviyyəsindən 10 sm-dən çox olmayan yuxarı qalxmaqla.

Burada Rusiyada və bütün dünyada yalnız ştanqlardan istifadə etməyə icazə verilir disklərlə. Vuruş düz olmalıdır, yaxşı çentikli, uzunluğu 2,2 m-dən çox olmayan, qıfılların xarici hissələri arasında 1,31-dən az olmayan və müvafiq olaraq 1,32 m-dən çox olmayan məsafədə olmalıdır. boyun 0,028 - 0,029. Boyun və qıfılların çəkisi 25 kq-dır. Dəzgah presinin icrasına nəzarət etmək üçün çubuğun işarələri (0,81 m) olmalıdır.

Təkər boyası rəngləri:

1. 20 kq təkərlər mavi və qara rəngə boyanmışdır,
2. 25 - qırmızı,
3. 45 - qızıl,
4. 50 - yaşıl,
5. 15 - sarı və qara,
6. 10 və ya daha az - hər hansı birində.

Disklər qeyd etməlidir onların kütləsi. Birinci və ən kütləvi disklər, çubuğa qoyulduqda, içəriyə "üzlü", sonrakılar isə çölə çevrilir. Çox böyük "pancake" nin diametri 0,45 m-dən çox olmamalıdır.

Squat Raflar davamlı hazırlanır və barı ciddi şəkildə üfüqi vəziyyətdə saxlamağa imkan verən bir elementdən və ya bəzən iki ayrı stenddən ibarətdir. Stendlərin hündürlüyü ən aşağı vəziyyətdə 1 m-dən ən yüksək mövqedə 1,7 m-ə qədər dəyişir. Hündürlük 0,05 m-dən çox olmayan artımlarla dəyişir.

Skamya həmçinin döşəmədən dəzgahın yuxarı üfüqi müstəvisinə (səthinə) qədər ölçülən uzunluğu ən azı 1,22, eni 0,29-0,32, hündürlüyü 0,42-0,45 m olan düz, davamlı strukturu təmsil edir. Skamyalardakı rafların hündürlüyü 0,82 ilə 1 m arasındadır, döşəmədən dayaqlarda uzanan çubuğun fiksasiya səviyyəsinə qədər ölçülür.

Turnir zamanı hakim öz qərarını istifadə edərək elan edir həyəcan siqnalı - ağ (“yüksəliş var”) və qırmızı (“yüksəliş yoxdur”) işıq. Lampalar Yandırıldıqda, onlar eyni vaxtda yanır. Ağ və qırmızıdan istifadə edə bilərsiniz onay qutuları.