举重比赛

快速崛起且规模庞大 健美运动的流行 上世纪末席卷世界的俄罗斯，推动了新力量体育学科的发展。我国已经开始 推广 西方流行趋势如：健身、扳手腕、塑形、热身术……当然， 举重，我们将在本文中告诉您......

1990年2月，国际举重联合会大会通过了举重技术规则，承认按以下严格顺序进行的三个动作： 我）深蹲； 二）卧推； 三）渴望。在我国，这项运动的主要附属管理和监督机构是 “俄罗斯举重联合会”。国际举联大会制定的规范性规范性文件、条例和规则也被国内举重运动员所采纳……

举重比赛的举办目的是：

1. 青少年组14-23岁，
2. 男性和女性 24-40
3. 以及退伍军人 - 40 岁及以上。

如果比赛有年龄限制（限制），参赛者有权在整个日历年内保留相应类别的资格。

除了普遍接受的 年龄类别 俄罗斯举重联合会也接受国际 体重标准：

在其中一个动作中没有取得成绩的运动员将退出举重锦标赛并被排除在比赛之外。

如果几个（两个或两个以上）参与者的数量相同，则较轻的位于较高的位置。

对装备、器材和重量的要求。

杠铃世界或地区锦标赛上使用的锁之间不得镀铬、镀银或喷漆。

方面 平台 - 不小于 2.5 x 2.5 m，不大于 4.0 x 4.0 m，表面光滑平整，高出周围地板或舞台的高度不超过 10 cm。

在俄罗斯以及全世界，只允许使用杠铃 带磁盘. 秃鹫 必须是直的，有良好的凹口，长度不超过 2.2 m，锁外部之间的距离不小于 1.31，相应地，不超过 1.32 m。此外，锁的直径颈部为 0.028 - 0.029。琴颈和锁的重量为25公斤。杠上必须有标记（0.81 m）以控制卧推的执行。

轮毂油漆颜色：

1. 20公斤轮毂涂成蓝色和黑色，
2. 25 - 红色，
3. 45 - 金色，
4. 50 - 绿色，
5. 15 - 黄色和黑色，
6. 10 或更少 - 任意。

磁盘必须指示 他们的质量。第一个也是最大的圆盘放在杆上时，会“面向”向内，随后的圆盘则面向外。超大“煎饼”的直径不应超过0.45m。

深蹲架 经久耐用，由单个元件组成，有时由两个独立的支架组成，使您可以将杠铃保持在严格水平的位置。看台高度从最低位置的 1 m 到最高位置的 1.7 m 不等。高度变化增量不超过0.05 m。

长椅 也代表一种平坦、耐用的结构，长度至少为 1.22，宽度为 0.29-0.32，高度为 0.42-0.45 m（从地板到长凳上水平面（表面）测量）。长凳上的架子高度为 0.82 至 1 m，从地板到位于支架上的杠铃固定水平测量。

在比赛期间，裁判使用以下方式宣布他的决定： 警报 - 白光（“有上升”）和红光（“无上升”）灯。 灯具 打开时，它们同时亮起。你可以使用白色和红色 复选框.