パワーリフティング競技

急速な上昇と大規模な ボディビルの人気 前世紀末に世界を席巻したロシアのスポーツ競技は、新たなスポーツ分野の発展に弾みを与えた。私たちの国は始まりました 普及させる フィットネス、アームレスリング、シェイプアップ、カラネティックスなどのファッショナブルな西洋のトレンド、そしてもちろん、 パワーリフティング、それについてはこの記事で説明します...

1990 年 2 月、国際リフティング連盟会議は、次の厳密な順序で実行される 3 つの動作を認めるパワーリフティングの技術規則を採択しました。 私）スクワット。 II)ベンチプレス; Ⅲ）渇望。我が国において、このスポーツを管理・監督する主な子会社は、 「ロシアパワーリフティング連盟」。国際連盟会議によって確立された規範的な規制文書、規則、規則は、国内のリフターにも採用されました。

パワーリフティング競技会は次の目的で開催されます。

1. ジュニア14～23歳、
2. 男女24～40歳
3. そして退役軍人 - 40歳以上。

コンテストに年齢制限（制限）がある場合、参加者は、暦年丸ごと対応するカテゴリーに留まる権利を有します。

一般的に受け入れられているものに加えて、 年齢区分 ロシアパワーリフティング連盟も国際的に受け入れました 重量基準:

いずれかの動作で結果を示せなかったアスリートは、パワーリフティング選手権から脱退し、競技から除外されます。

複数（2 人以上）の参加者が同じ金額を持っている場合、軽い方が上位になります。

機器、装備、重量の要件。

バーベル世界選手権または地域選手権で使用されるものは、ロック間にクロムメッキ、銀メッキ、または塗装されてはなりません。

寸法 プラットホーム - 2.5 × 2.5 m 以上、4.0 × 4.0 m 以下で、周囲の床またはステージのレベルから 10 cm 以下の高さの滑らかで均一な表面を備えたもの。

ここロシア、そして世界中でバーベルのみの使用が許可されています ディスク付き. ハゲワシ まっすぐで、適切なノッチがあり、長さは 2.2 メートル以下、ロックの外側部分間の距離は 1.31 メートル以上、したがって 1.32 メートル以下でなければなりません。ネックは0.028～0.029です。ネックとロックの重量は25kgです。ベンチプレスの実行を制御するために、バーにはマーキング (0.81 m) がなければなりません。

ホイールペイントの色:

1. 20kgホイールは青と黒に塗装されており、
2. 25 - 赤、
3. 45 - 黄金、
4. 50 - 緑、
5. 15 - 黄色と黒、
6. 10 個以下 - いずれか。

ディスクは次のことを示す必要があります 彼らの質量。最初の最も大きなディスクは、バーに置かれると内側に「面」を向き、後続のディスクは外側を向きます。非常に大きな「パンケーキ」の直径は 0.45 m を超えてはなりません。

スクワットラック 耐久性があり、単一の要素または場合によっては 2 つの別個のスタンドで構成されており、バーを厳密に水平な位置に保持できます。スタンドの高さは最も低い位置で 1 メートルから最も高い位置で 1.7 メートルまでさまざまです。高さの変化は 0.05 m 以内です。

ベンチ また、床からベンチの上部水平面（表面）までの寸法で、長さが少なくとも 1.22、幅が 0.29 ～ 0.32、高さが 0.42 ～ 0.45 m の平らで耐久性のある構造を表します。ベンチ上のラックの高さは、床から支柱上にあるバーの固定レベルまで測定して、0.82 ～ 1 m です。

トーナメント中、ジャッジは次の方法で決定を発表します。 警報 - 白 (「上昇がある」) と赤 (「上昇なし」) のライト。 ランプ 点灯すると同時に点灯します。白と赤も使えます チェックボックス.