Kompetisi angkat beban

Kenaikan pesat dan masif popularitas binaraga di Rusia, yang melanda dunia pada akhir abad terakhir, memberikan dorongan bagi pengembangan disiplin olahraga kekuatan baru. Negara kita sudah dimulai mempopulerkan tren Barat yang modis seperti: kebugaran, panco, pembentukan, calanetics, ... dan, tentu saja, angkat beban, yang akan kami ceritakan kepada Anda di artikel ini...

Pada bulan Februari 1990, kongres Federasi Lifting Internasional mengadopsi aturan teknis untuk powerlifting, yang mengakui tiga gerakan yang dilakukan dalam urutan ketat berikut: SAYA)jongkok; II)bangku tekan; AKU AKU AKU)keinginan. Di negara kita, anak perusahaan utama yang mengelola dan mengawasi olahraga ini adalah "Federasi Powerlifting Rusia". Dokumen peraturan normatif, peraturan dan aturan yang ditetapkan oleh Kongres Federasi Internasional juga diadopsi oleh pengangkat domestik...

Kompetisi powerlifting diadakan untuk:

1. junior 14-23,
2. pria dan wanita 24-40
3. dan veteran - 40 tahun ke atas.

Jika kompetisi memiliki batasan usia (restrictions), peserta berhak untuk tetap berada pada kategori yang bersangkutan selama satu tahun kalender penuh.

Selain yang berlaku umum kategori umur Federasi Powerlifting Rusia juga menerima internasional standar berat:

Seorang atlet yang tidak menunjukkan hasil dalam salah satu gerakannya meninggalkan Kejuaraan Powerlifting dan dikeluarkan dari kompetisi.

Jika beberapa (dua atau lebih) peserta mempunyai jumlah yang sama, maka peserta yang lebih ringan akan mendapat tempat lebih tinggi.

Persyaratan perlengkapan, perlengkapan dan beban.

Barbeldigunakan pada Kejuaraan Dunia atau Regional tidak boleh berlapis krom, berlapis perak, atau dicat di sela-sela kuncinya.

Ukuran platform - tidak kurang dari 2,5 kali 2,5 m dan tidak lebih dari 4,0 kali 4,0 m, dengan permukaan licin dan rata dengan tinggi tidak lebih dari 10 cm di atas permukaan lantai atau panggung di sekitarnya.

Di sini, di Rusia, dan juga di seluruh dunia, hanya diperbolehkan menggunakan barbel dengan disk. Burung bangkai harus lurus, dengan lekukan yang baik, panjang tidak lebih dari 2,2 m, dengan jarak antara bagian luar kunci tidak kurang dari 1,31 dan, karenanya, tidak lebih dari 1,32 m, juga diameternya leher adalah 0,028 - 0,029. Berat leher dan kuncinya adalah 25 kg. Bilah harus memiliki tanda (0,81 m) untuk mengontrol pelaksanaan bench press.

Warna cat roda:

1. Velg 20 kg dicat biru dan hitam,
2. 25 - merah,
3. 45 - emas,
4. 50 - hijau,
5. 15 - kuning dan hitam,
6. 10 atau kurang - dalam bentuk apa pun.

Disk harus menunjukkan massa mereka. Cakram pertama dan paling masif, ketika diletakkan di atas palang, diputar “menghadap” ke dalam, cakram berikutnya menghadap ke luar. Diameter “pancake” yang sangat besar tidak boleh melebihi 0,45 m.

Rak Jongkok dibuat tahan lama dan terdiri dari satu elemen atau terkadang dua dudukan terpisah yang memungkinkan Anda memegang palang dalam posisi horizontal. Ketinggian tegakan bervariasi dari 1 m pada posisi terendah hingga 1,7 m pada posisi tertinggi. Ketinggiannya berubah secara bertahap tidak lebih dari 0,05 m.

Bangku juga merupakan struktur datar tahan lama dengan panjang minimal 1,22, lebar 0,29-0,32, tinggi 0,42-0,45 m, diukur dari lantai sampai bidang horizontal atas (permukaan) bangku. Ketinggian rak di bangku adalah dari 0,82 hingga 1 m, diukur dari lantai hingga tingkat pemasangan palang yang terletak di atas penyangga.

Selama turnamen, juri mengumumkan keputusannya menggunakan alarm - lampu putih (“ada tanjakan”) dan merah (“tidak ada tanjakan”). Lampu Saat dinyalakan, mereka menyala secara bersamaan. Anda bisa menggunakan warna putih dan merah kotak centang.