Styrkelyfttävling

Snabb uppgång och massiv bodybuildings popularitet i Ryssland, som svepte över världen i slutet av förra seklet, gav impulser till utvecklingen av nya styrkeidrottsgrenar. Vårt land har börjat popularisera sådana fashionabla västerländska trender som: fitness, armbrytning, formning, kalanetik, ... och, naturligtvis, styrkelyft, som vi kommer att berätta om i den här artikeln...

I februari 1990 antog International Lifting Federation-kongressen tekniska regler för styrkelyft, som erkänner tre rörelser utförda i följande strikta sekvens: jag)knäböj; II)bänkpress; III)begär. I vårt land är det huvudsakliga dotterbolagets lednings- och övervakningsorgan för denna sport "Ryska styrkelyftförbundet". De normativa reglerande dokument, regler och regler som fastställts av den internationella federationens kongress antogs av inhemska lyftare...

Styrkelyfttävlingar hålls för:

1. juniorer 14-23,
2. män och kvinnor 24-40
3. och veteraner - 40 år och äldre.

Om tävlingen har åldersgräns (restriktioner) har deltagaren rätt att stanna kvar i motsvarande kategori under ett helt kalenderår.

Utöver det allmänt accepterade ålderskategorier Det ryska styrkelyftförbundet accepterade också internationellt viktstandarder:

En idrottare som inte visar resultat i en av rörelserna lämnar Styrkelyftsmästerskapet och är utesluten från tävlingen.

Om flera (två eller flera) deltagare har samma summa kommer den lättare att stå på den högre platsen.

Krav på utrustning, utrustning och vikter.

Skivorsom används vid världsmästerskap eller regionala mästerskap får inte vara förkromad, silverpläterad eller målad mellan låsen.

Mått plattform - inte mindre än 2,5 gånger 2,5 m och inte mer än 4,0 gånger 4,0 m, med en slät och jämn yta som reser sig högst 10 cm över det omgivande golvet eller scenen.

Här i Ryssland, och även i hela världen, är det tillåtet att endast använda skivstänger med diskar. Gam måste vara rak, med en bra skåra, med en längd på högst 2,2 m, med ett avstånd mellan de yttre delarna av låsen på inte mindre än 1,31 och följaktligen inte mer än 1,32 m. Även diametern på halsen är 0,028 - 0,029. Vikten på nacken och låsen är 25 kg. Stången måste ha markeringar (0,81 m) för att styra bänkpressens utförande.

Hjulfärger:

1. 20 kg hjul är målade blå och svarta,
2. 25 - röd,
3. 45 - gyllene,
4. 50 - grön,
5. 15 - gul och svart,
6. 10 eller mindre - i valfri.

Skivorna måste indikera deras massa. De första och mest massiva skivorna, när de placeras på stången, vänds "vända" inåt, de efterföljande är vända utåt. Diametern på den extremt stora "pannkakan" bör inte överstiga 0,45 m.

Squat racks är gjorda hållbara och består av ett enda element eller ibland två separata stativ som gör att du kan hålla stången i ett strikt horisontellt läge. Höjden på läktarna varierar från 1 m i det lägsta läget till 1,7 m i det högsta läget. Höjden ändras i steg om inte mer än 0,05 m.

Bänk representerar också en platt, hållbar struktur med en längd på minst 1,22, en bredd på 0,29-0,32, en höjd av 0,42-0,45 m, mätt från golvet till det övre horisontella planet (ytan) av bänken. Höjden på stativen på bänkarna är från 0,82 till 1 m, mätt från golvet till nivån för fixering av stången som ligger på stöden.

Under en turnering meddelar domaren sitt beslut med hjälp av larm - vitt ("det finns en uppgång") och rött ("ingen uppgång") ljus. Lampor När de är på tänds de samtidigt. Du kan använda vitt och rött kryssrutor.