Güçlendirme yarışması

Hızlı yükseliş ve masif vücut geliştirmenin popülerliği Geçen yüzyılın sonunda dünyayı kasıp kavuran Rusya'da, yeni güçlü spor disiplinlerinin geliştirilmesine ivme kazandırdı. Ülkemiz başladı halka sevdirmek şu moda Batı trendleri: fitness, bilek güreşi, şekillendirme, calanetics, ... ve tabii ki elektrikli kaldırmaBu yazımızda sizlere anlatacağımız...

Şubat 1990'da, Uluslararası Kaldırma Federasyonu kongresi, powerlifting için aşağıdaki katı sırayla gerçekleştirilen üç hareketi tanıyan teknik kuralları kabul etti: BEN)ağız kavgası; II)yatarak halter kaldırma; III)özlem. Ülkemizde bu sporun ana alt yönetim ve denetleme organı "Rusya Powerlifting Federasyonu". Uluslararası Federasyon Kongresi tarafından oluşturulan normatif düzenleyici belgeler, düzenlemeler ve kurallar yerli kaldırıcılar tarafından da kabul edildi...

Powerlifting yarışmaları aşağıdakiler için düzenlenir:

1. gençler 14-23,
2. erkekler ve kadınlar 24-40
3. ve gaziler - 40 yaş ve üstü.

Yarışmanın bir yaş sınırı (kısıtlamalar) olması durumunda, katılımcının tam bir takvim yılı boyunca ilgili kategoride kalma hakkı vardır.

Genel kabul görmüş olanlara ek olarak yaş kategorileri Rusya Powerlifting Federasyonu da uluslararası kabul gördü ağırlık standartları:

Hareketlerden birinde sonuç gösteremeyen bir sporcu Powerlifting Şampiyonasından ayrılır ve yarışmadan çıkarılır.

Eğer birden fazla (iki veya daha fazla) katılımcı aynı miktara sahipse, hafif olan daha yüksek sırada yer alacaktır.

Ekipman, ekipman ve ağırlık gereksinimleri.

halterDünya veya Bölge Şampiyonalarında kullanılan kilitlerin arası krom kaplamalı, gümüş kaplamalı veya boyalı olmamalıdır.

Boyutlar platformu - 2,5 x 2,5 m'den az ve 4,0 x 4,0 m'den fazla olmamalı, pürüzsüz ve düzgün bir yüzeye sahip olmalı ve çevredeki zemin veya sahne seviyesinden 10 cm'den fazla olmamalıdır.

Burada Rusya'da ve tüm dünyada sadece halter kullanılmasına izin veriliyor disklerle. Akbaba düz, iyi bir çentikli, uzunluğu 2,2 m'den fazla olmayan, kilitlerin dış kısımları arasındaki mesafe 1,31'den az olmayan ve buna göre 1,32 m'den fazla olmayan bir mesafeye sahip olmalıdır. boyun 0,028 - 0,029'dur. Boyun ve kilitlerin ağırlığı 25 kg'dır. Bench press'in yürütülmesini kontrol etmek için çubuğun işaretlere (0,81 m) sahip olması gerekir.

Jant boya renkleri:

1. 20 kg'lık tekerlekler mavi ve siyaha boyanmıştır,
2. 25 - kırmızı,
3. 45 - altın,
4. 50 - yeşil,
5. 15 - sarı ve siyah,
6. 10 veya daha az - herhangi birinde.

Diskler belirtmelidir onların kütlesi. Çubuğa yerleştirildiğinde ilk ve en büyük diskler "içe doğru" döndürülür, sonrakiler ise dışarıya doğru bakar. Son derece büyük “gözlemenin” çapı 0,45 m'yi geçmemelidir.

Çömelme Rafları dayanıklı hale getirilmiştir ve tek bir elemandan veya bazen çubuğu tamamen yatay bir konumda tutmanıza olanak tanıyan iki ayrı ayaktan oluşur. Standların yüksekliği en alçak konumda 1 m'den en yüksek konumda 1,7 m'ye kadar değişmektedir. Yükseklik 0,05 m'yi aşmayan artışlarla değişir.

Bank aynı zamanda zeminden bankın üst yatay düzlemine (yüzeyine) kadar ölçülen, en az 1,22 uzunluğunda, 0,29-0,32 genişliğinde, 0,42-0,45 m yüksekliğinde düz, dayanıklı bir yapıyı temsil eder. Tezgahlardaki rafların yüksekliği, zeminden destekler üzerinde yatan çubuğun sabitleme seviyesine kadar ölçülen 0,82 ila 1 m arasındadır.

Bir turnuva sırasında hakem kararını şu ifadelerle açıklar: alarm - beyaz (“yükselme var”) ve kırmızı (“yükselme yok”) ışık. Lambalar Açıldığında aynı anda yanarlar. Beyaz ve kırmızı kullanabilirsiniz onay kutuları.