Змагання з пауерліфтингу

Стрімкий зліт та масова популярність бодібілдингу у Росії, що захлеснула Світ наприкінці минулого століття, дала поштовх до розвитку нових силових спортивних дисциплін. У нашій країні розпочали популяризуватися такі модні Західні течії, як: фітнес, армрестлінг, шейпінг, каланетика, ... ну і, звичайно ж, силове триборство, про який ми розповімо Вам у цій статті.

У лютому 1990 року конгрес Міжнародної федерації ліфтингів прийняв технічні правила щодо силового триборства, які визнають три рухи, що виконуються в наступній суворій послідовності: I)присідання; II)жим лежачи; III)тяга. У нашій країні головним дочірнім керуючим та куруючим органом з цього виду спорту є «Федерація пауерліфтингу Росії». Встановлені конгресом Міжнародної федерації нормативні регламентуючі документи, розпорядження та правила були прийняті на озброєння та вітчизняними ліфтерами.

Змагання з пауерліфтингу проводяться для:

1. юніорів 14-23,
2. чоловіків та жінок 24-40
3. та ветеранів - від 40 років і старше.

Якщо у змаганні є вікові рамки (обмеження), учасник має право залишатися у відповідній категорії протягом повного календарного року.

Крім загальноприйнятих вікових категорій Федерація пауерліфтингу Росії прийняла і міжнародні вагові норми:

Атлет, який не показав результату в одному з рухів, залишає Чемпіонат з пауерліфтингу та виключається зі змагання.

Якщо кілька (два і більше) учасників мають однакову суму, на вищому місці виявиться легшим.

Вимоги до обладнання, снарядів та ваг.

Штанги, що використовуються на чемпіонатах світу чи регіону, не повинні бути хромованими, посрібленими чи забарвленими між замками.

Розміри помосту — не менше 2,5 на 2,5 м. і не більше 4,0 на 4,0 м., з гладкою і рівною поверхнею, що піднімається не більше ніж на 10 см над рівнем підлоги, що оперізує, або сцени.

У нас у Росії, та й у всьому світі також, дозволено застосовувати лише штанги з дисками. Гріф повинен бути прямим, з гарним насіканням, з довжиною не більше 2,2 м, з відстанню між зовнішніми частинами замків не менше 1,31 і відповідно не більше 1,32 м. Також діаметр грифа - 0.028 - 0.029. Маса грифу та замків – 25 кг. Гриф повинен мати розмітку (0,81 м) контролю за виконанням жиму лежачи.

Кольори розмальовки дисків:

1. 20-кілограмові диски забарвлюють у синій та чорний кольори,
2. 25 - червоний,
3. 45 - золотистий,
4. 50 - зелений,
5. 15 - жовтий і чорний,
6. 10 і менше - у будь-якій.

На дисках має бути вказана їх маса. Перші та найпотужніші диски, надягаючи на гриф, звертають «обличчям» усередину, наступні — назовні. Діаметр гранично великого «млинця» не повинен перевищувати 0,45 м.

Стійки для присідань виготовляються міцними і складаються з цільного елемента або іноді двох окремих підставок, що дозволяють утримувати гриф в строго горизонтальному положенні. Висота підставок змінюється від 1 м., мінімально низькому положенні, і до 1,7 м. в гранично високому положенні. Висота змінюється з кроком не більше 0,05 м-коду.

Лава також є рівною, міцною конструкцією довжиною не менше 1,22, шириною 0,29-0,32, висотою 0.42-0.45 м, виміряної від підлоги до верхньої горизонтальної площини (поверхні) лави. Висота стійок на лавах - від 0,82 до 1 м, вимірюється від підлоги до рівня фіксації грифа штанги, що лежить на опорах.

Під час турніру суддя оголошує своє рішення, використовуючи сигналізацію - біле («є підйом») і червоне («немає підйому») світло. Лампи при включенні запалюються одночасно. Можна використовувати білі та червоні прапорці.