Entrenamiento moderno para levantadores de pesas. Pulimos ejercicios de halterofilia en simuladores.

Continuamos nuestra historia sobre qué dispositivos innovadores se utilizan para realizar el entrenamiento diario de los levantadores de pesas de nivel profesional. En esta revisión nos familiarizaremos con otro interesante. dispositivo de entrenamiento, utilizado activamente por atletas y entrenadores de todo el mundo. En particular, los ahora famosos levantadores de pesas de la República Popular China están practicando su ejercicios de levantamiento de pesas exactamente en este dispositivo...

Un simulador para mejorar la técnica de los ejercicios de levantamiento de pesas.

Usar el simulador te permite mejorar elementos de la técnica del ejercicio de levantamiento de pesas levantadores de pesas modernos utilizando el método de imitación en modo isométrico, así como analizar la interacción del atleta con el aparato en la fase de sentadilla al simular el tirón y empuje de la barra desde el pecho.

La base de la máquina (Fig.1, a) es un marco en forma de U, soldado a partir de tubos con una longitud de 2450X1050 mm 4, ubicado sobre una base metálica de 1050X1000 mm con una altura de 150 mm 7. La base de la máquina está equipado con un techo resistente para la fijación de un suelo de madera de 2000 mm de largo. Los extremos superiores de los tubos están atornillados a la barra 1 con una longitud de 1150 mm y un diámetro de 30 mm. En sus extremos se perforan agujeros de 30X15 mm. En el exterior de los tubos, en toda su longitud recorren neumáticos de 6, 25 mm de ancho, con orificios cada 50 mm. Los extremos superiores de los neumáticos se ubican en los orificios guía de la barra superior, y los extremos inferiores se fijan a la barra inferior 8, ubicada en la base de la máquina. El dinamómetro 12 está conectado mediante un cable inextensible 10 a una barra que pasa a través de dos rodillos 9. El dinamómetro está suspendido sobre un soporte especial en forma de U 11 que mide 1500×50 mm. La barra intermedia con el tubo 5 colocado se encuentra entre las guías de la máquina y está conectada a los neumáticos a cualquier altura cada 50 mm mediante varillas metálicas en forma de L de 8 mm.

Para registrar los parámetros espaciales y temporales, se fija un soporte 2 con un interruptor eléctrico 3 conectado a un cronómetro eléctrico en los extremos superiores de los tubos guía. Una cuerda de nailon unida al cinturón del atleta se ajusta a la varilla del interruptor. En la base del suelo están integrados microelectrocontactos conectados a cronómetros, gracias a los cuales se puede registrar la velocidad de la sentadilla bajo la barra.

Al trabajar con una barra intermedia en su entrenamiento diario, un atleta, centrándose en las lecturas de un dinamómetro ubicado frente a sus ojos, puede determinar con precisión la fuerza que se desarrolla en varios puntos clave en la trayectoria de movimiento de la barra al realizar varios ejercicios de levantamiento de pesas. : press de banca, sentado, de pie, levantamientos de arranque y empuje, agacharse, sentadillas con barra, etc.

Además, el diseño de la máquina permite entrenar la fuerza muscular en condiciones isométricas, en diferentes ángulos de las articulaciones, en diferentes posiciones, manteniendo una posición estrictamente fija y un esfuerzo estrictamente dosificado (Fig. 1, b).

El atleta, al pisar el botón del microinterruptor, detiene ambos cronómetros, y con el inicio del despegue de la plataforma (en el momento de su colocación), ambos cronómetros se encienden. Cuando tus pies tocan la plataforma (en el momento de ponerte en cuclillas), uno de los cronómetros se detiene, registrando el tiempo de la fase sin apoyo. Cuando el atleta alcanza la profundidad requerida de la sentadilla, el segundo cronómetro se detiene cuando se tira del hilo de pescar, registrando el tiempo total de la sentadilla.