Halterciler için modern eğitim. Simülatörlerde halter egzersizlerini parlatıyoruz.

Profesyonel seviyedeki haltercilerin günlük antrenmanlarını gerçekleştirmek için hangi yenilikçi cihazların kullanıldığına dair hikayemize devam ediyoruz. Bu incelemede başka bir ilginç şeyle tanışacağız eğitim cihazı, dünya çapında sporcular ve antrenörler tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Özellikle, Çin Halk Cumhuriyeti'nin şu anda ünlü haltercileri egzersizlerini yapıyorlar. halter egzersizleri tam olarak bu cihazda...

Halter egzersizleri tekniğini geliştirmek için bir simülatör.

Simülatörü kullanmak kendinizi geliştirmenize olanak sağlar halter egzersiz tekniğinin unsurları modern halterciler izometrik modda taklit yöntemini kullanmanın yanı sıra, halterin göğüsten sarsılmasını ve itilmesini simüle ederken sporcunun çömelme aşamasında aparatla etkileşimini analiz etmek.

Makinenin temeli (Şekil 1, a), 150 mm 7 yüksekliğinde 1050X1000 mm metal bir taban üzerine yerleştirilmiş, 2450X1050 mm4 uzunluğunda borulardan kaynaklanmış U şeklinde bir çerçevedir. Makinenin tabanı 2000 mm uzunluğunda ahşap döşemenin tutturulması için güçlü bir tavanla donatılmıştır. Boruların üst uçları 1150 mm uzunluğunda ve 30 mm çapındaki çubuk 1'e cıvatalanmıştır. Uçlarına 30X15 mm çapında delikler açılır. Boruların dışında, tüm uzunluğu boyunca her 50 mm'de bir delik bulunan 6, 25 mm genişliğinde lastikler uzanır. Lastiklerin üst uçları üst çubuğun kılavuz deliklerinde bulunur ve alt uçları makinenin tabanında bulunan alt çubuğa (8) bağlanır. Dinamometre (12), uzatılamaz bir kablo (10) kullanılarak iki silindirden (9) geçirilen bir çubuğa bağlanır. Dinamometre, 1500x50 mm ölçülerinde U şeklinde özel bir stand (11) üzerine asılır. Üzerine 5 numaralı borunun konulduğu orta çubuk, makinenin kılavuzları arasında yer alır ve L şeklinde 8 mm metal çubuklar vasıtasıyla her 50 mm'de herhangi bir yükseklikte lastiklere bağlanır.

Uzamsal ve zamansal parametreleri kaydetmek için, kılavuz boruların üst uçlarına bir elektrikli kronometreye bağlı bir elektrik anahtarına (3) sahip bir braket (2) takılmıştır. Sporcunun bel kemerine bağlanan bir naylon ip, anahtar çubuğuna uyar. Kronometrelere bağlı mikro-elektro-kontaklar döşemenin tabanına yerleştirilmiştir, bunun sonucunda çubuğun altındaki çömelme hızı kaydedilebilmektedir.

Günlük antrenmanında orta çubukla çalışan bir atlet, gözlerinin önünde bulunan dinamometrenin okumalarına odaklanarak, çeşitli halter egzersizleri yaparken çubuğun hareketinin yörüngesindeki çeşitli kilit noktalarda geliştirilen kuvveti doğru bir şekilde belirleyebilir. : bench press, oturma, ayakta durma, koparma ve itme kaldırmaları, eğilme, halterle çömelme vb.

Ek olarak, makinenin tasarımı, kas gücünü izometrik koşullarda, farklı eklem açılarında, farklı pozisyonlarda, kesinlikle sabit bir pozisyonu ve kesin olarak dozlanmış eforu korurken eğitmenize olanak tanır (Şekil 1, b).

Mikro anahtar düğmesine basan sporcu, her iki kronometreyi de durdurur ve platformdan kalkışın başlamasıyla (yerleştirilme anında) her iki kronometre de açılır. Ayaklarınız platforma dokunduğunda (çömelme anında) kronometrelerden biri durarak desteklenmeyen aşamanın süresini kaydeder. Sporcu gerekli çömelme derinliğine ulaştığında, olta çekildiğinde ikinci kronometre durarak toplam çömelme süresini kaydeder.