Ağır atletlər üçün müasir təlim. Simulyatorlarda ağır atletika məşqlərini cilalayırıq.

Peşəkar səviyyəli ağırlıqqaldıranların gündəlik məşqini həyata keçirmək üçün hansı innovativ cihazlardan istifadə edildiyi barədə hekayəmizi davam etdiririk. Bu icmalda başqa bir maraqlı ilə tanış olacağıq məşq cihazı, bütün dünyada idmançılar və məşqçilər tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur. Xüsusən də Çin Xalq Respublikasının indi məşhur olan ağır atletləri məşq edirlər ağır atletika məşqləri tam olaraq bu cihazda...

Ağır atletika məşqlərinin texnikasını təkmilləşdirmək üçün simulyator.

Simulyatordan istifadə təkmilləşdirməyə imkan verir ağır atletika məşq texnikasının elementləri müasir ağırlıqqaldıranlar izometrik rejimdə təqlid üsulundan istifadə etməklə, həmçinin ştanqanın sinədən təkanını və təkanını simulyasiya edərkən çömbəlmə mərhələsində idmançının aparatla qarşılıqlı təsirini təhlil etmək.

Dəzgahın əsası (şəkil 1, a) uzunluğu 2450X1050 mm 4 olan borulardan qaynaqlanmış, 150 mm hündürlükdə 1050X1000 mm metal əsasda yerləşən U formalı çərçivədir 7. Dəzgahın əsası 2000 mm uzunluğunda taxta döşəmənin bərkidilməsi üçün möhkəm tavanla təchiz edilmişdir. Boruların yuxarı ucları uzunluğu 1150 mm və diametri 30 mm olan çubuq 1-ə boltlanır. Onun uclarında 30X15 mm ölçülü deşiklər qazılır. Boruların xarici tərəfində 6, 25 mm genişlikdə, hər 50 mm-dən bir deşik olan şinlər bütün uzunluğu boyunca axır. Təkərlərin yuxarı ucları yuxarı çubuğun bələdçi dəliklərində yerləşir, aşağı ucları isə maşının alt hissəsində yerləşən aşağı çubuğa 8 bərkidilir. Dinamometr 12 uzanmayan kabeldən 10 istifadə edərək iki rulondan 9 keçən çubuğa qoşulur. Dinamometr 1500×50 mm ölçülü xüsusi U formalı dayağa 11 asılır. Üzərinə boru 5 qoyulmuş orta çubuq maşının bələdçiləri arasında yerləşir və L formalı 8 mm-lik metal çubuqlar vasitəsilə hər 50 mm-dən bir istənilən hündürlükdə təkərlərə birləşdirilir.

Məkan və zaman parametrlərini qeyd etmək üçün bələdçi boruların yuxarı uclarına elektrik saniyəölçənə qoşulmuş elektrik açarı 3 olan mötərizə 2 bərkidilir. İdmançının bel kəmərinə bərkidilmiş neylon xətt keçid çubuğuna uyğun gəlir. Saniyəölçənlərə qoşulmuş mikro-elektro-kontaktlar döşəmənin əsasına quraşdırılır, bunun nəticəsində çubuğun altındakı çömbəlmə sürəti qeyd edilə bilər.

Gündəlik məşqində orta çubuqla işləyən bir idmançı, gözünün qarşısında yerləşən dinamometrin oxunuşlarına diqqət yetirərək, müxtəlif ağırlıqqaldırma hərəkətlərini yerinə yetirərkən çubuğun hərəkət trayektoriyasının müxtəlif əsas nöqtələrində inkişaf etdirilən qüvvəni dəqiq müəyyən edə bilər. : skamya presləri, oturmaq, ayaq üstə durmaq, qaldırma və itələmək, əyilmək, ştanqla çömbəlmək və s.

Bundan əlavə, maşının konstruksiyası ciddi sabit mövqe və ciddi dozalı səyləri saxlamaqla, izometrik şəraitdə, müxtəlif oynaq bucaqlarında, müxtəlif mövqelərdə əzələ gücünü məşq etməyə imkan verir (şək. 1, b).

Mikro açar düyməsini basan idmançı hər iki saniyəölçəni dayandırır və platformadan qalxmağa başlayanda (yerləşdirmə anında) hər iki saniyəölçən işə salınır. Ayaqlarınız platformaya toxunduqda (çömbəlmə anında) saniyəölçənlərdən biri dayanır, dəstəklənməyən mərhələnin vaxtını qeyd edir. İdmançı çömbəlməyin lazımi dərinliyinə çatdıqda, ikinci saniyəölçən balıqçılıq xətti çəkildikdə dayanır, çömbəlmənin ümumi vaxtını qeyd edir.