Nykyaikainen harjoitus painonnostoille. Hiomme painonnostoharjoituksia simulaattoreilla.

Jatkamme tarinaamme siitä, millä innovatiivisilla laitteilla suoritetaan ammattitason painonnostajien päivittäistä harjoittelua. Tässä katsauksessa tutustumme toiseen mielenkiintoiseen harjoituslaiteurheilijat ja valmentajat käyttävät aktiivisesti ympäri maailmaa. Erityisesti Kiinan kansantasavallan kuuluisat painonnostajat harjoittelevat painonnostoharjoitukset juuri tällä laitteella...

Simulaattori painonnostoharjoitusten tekniikan parantamiseen.

Simulaattorin avulla voit parantaa painonnostoharjoitustekniikan elementtejä nykyaikaiset painonnostajat, jotka käyttävät jäljitelmämenetelmää isometrisessa tilassa, sekä analysoimaan urheilijan vuorovaikutusta laitteen kanssa kyykkyvaiheessa simuloitaessa tangon nykimistä ja työntämistä rinnasta.

Koneen perusta (kuva 1, a) on U-muotoinen runko, joka on hitsattu putkista, joiden pituus on 2450X1050 mm 4 ja joka sijaitsee metallialustalla 1050X1000 mm ja jonka korkeus on 150 mm 7. Koneen pohja on varustettu vahvalla katolla 2000 mm pitkän puulattian kiinnittämiseen. Putkien yläpäät on pultattu tankoon 1, jonka pituus on 1150 mm ja halkaisija 30 mm. Sen päihin porataan 30x15 mm reiät. Putkien ulkopinnalla renkaat 6, 25 mm leveät, reiät 50 mm välein koko pituudeltaan. Renkaiden yläpäät sijaitsevat ylätangon ohjausrei'issä ja alapäät on kiinnitetty alatankoon 8, joka sijaitsee koneen pohjassa. Dynamometri 12 on liitetty venymättömällä kaapelilla 10 kahden rullan 9 läpi kulkevaan tankoon. Dynamometri on ripustettu erityiseen U-muotoiseen telineeseen 11, jonka mitat ovat 1500×50 mm. Keskimmäinen tanko, jossa on putki 5, sijaitsee koneen ohjaimien välissä ja on liitetty renkaisiin millä tahansa korkeudella 50 mm välein L-muotoisten 8 mm metallitankojen avulla.

Paikallisten ja ajallisten parametrien tallentamiseksi ohjausputkien yläpäihin kiinnitetään kannatin 2, jossa on sähkökytkin 3, joka on kytketty sähköiseen sekuntikelloon. Urheilijan vyötäröhihnaan kiinnitetty nylonnauha sopii kytkintankoon. Lattian pohjaan on rakennettu sekuntikelloihin kytketyt mikrosähkökoskettimet, joiden ansiosta kyykkyn nopeus tangon alla voidaan tallentaa.

Keskitangon kanssa päivittäisessä harjoituksessaan työskentelevä urheilija, joka keskittyy silmiensä edessä olevan dynamometrin lukemiin, pystyy tarkasti määrittämään tangon liikeradan eri avainpisteissä kehittyvän voiman suorittaessaan erilaisia ​​painonnostoharjoituksia. : penkkipunnerrus, istuminen, seisominen, sieppaus- ja työntönostimet, kumartuminen, kyykky tangolla jne.

Lisäksi koneen suunnittelu mahdollistaa lihasvoiman harjoittamisen isometrisissa olosuhteissa, eri nivelkulmissa, eri asennoissa, samalla kun säilytetään tiukasti kiinteä asento ja tiukasti annosteltu voima (kuva 1, b).

Urheilija, astuessaan mikrokytkinpainikkeeseen, pysäyttää molemmat sekuntikellot ja noston alkaessa lavalta (niiden sijoitteluhetkellä) molemmat sekuntikellot kytkeytyvät päälle. Kun jalkasi koskettavat tasoa (kyykkyhetkellä), yksi sekuntikelloista pysähtyy ja tallentaa tuettoman vaiheen ajan. Kun urheilija saavuttaa vaaditun kyykyn syvyyden, toinen sekuntikello pysähtyy, kun siimaa vedetään ja tallentaa kyykyn kokonaisajan.