Moderne training voor gewichtheffers. We polijsten gewichthefoefeningen op simulatoren.

We vervolgen ons verhaal over welke innovatieve apparaten worden gebruikt om de dagelijkse training van gewichtheffers op professioneel niveau uit te voeren. In deze review zullen we kennis maken met nog een interessante trainingsapparaat, actief gebruikt door atleten en coaches over de hele wereld. In het bijzonder oefenen de nu beroemde gewichtheffers van de Volksrepubliek China hun gewichtheffen oefeningen precies op dit apparaat...

Een simulator voor het verbeteren van de techniek van gewichthefoefeningen.

Door de simulator te gebruiken, kunt u verbeteren elementen van de oefentechniek voor gewichtheffen moderne gewichtheffers die de imitatiemethode in isometrische modus gebruiken, en de interactie van de atleet met het apparaat in de squatfase analyseren bij het simuleren van de schok en duw van de halter vanaf de borst.

De basis van de machine (Fig. 1, a) is een U-vormig frame, gelast uit buizen met een lengte van 2450X1050 mm 4, gelegen op een metalen basis 1050X1000 mm met een hoogte van 150 mm 7. De basis van de machine is voorzien van een sterk plafond voor het bevestigen van een houten vloer van 2000 mm lang. De bovenste uiteinden van de buizen zijn vastgeschroefd aan staaf 1 met een lengte van 1150 mm en een diameter van 30 mm. Aan de uiteinden worden gaten van 30x15 mm geboord. Aan de buitenkant van de buizen lopen banden van 6, 25 mm breed, met gaten om de 50 mm, over de gehele lengte. De bovenste uiteinden van de banden bevinden zich in de geleidegaten van de bovenste balk en de onderste uiteinden zijn bevestigd aan de onderste balk 8, die zich aan de basis van de machine bevindt. Rollenbank 12 is met behulp van een niet-verlengbare kabel 10 verbonden met een staaf die door twee rollen 9 wordt gevoerd. De rollenbank is opgehangen aan een speciale U-vormige standaard 11 van 1500 x 50 mm. De middelste balk met daarop de pijp 5 bevindt zich tussen de geleidingen van de machine en wordt op elke 50 mm hoogte met de banden verbonden door middel van L-vormige metalen stangen van 8 mm.

Om ruimtelijke en temporele parameters te registreren, is aan de boveneinden van de geleidingspijpen een beugel 2 met een elektrische schakelaar 3 verbonden met een elektrische stopwatch bevestigd. Een nylon lijn die aan de heupgordel van de atleet is bevestigd, past op de schakelstang. In de bodem van de vloer zijn micro-elektrocontacten ingebouwd die verbonden zijn met stopwatches, waardoor de snelheid van de squat onder de bar kan worden geregistreerd.

Door tijdens zijn dagelijkse training met een middelste balk te werken, kan een atleet, door zich te concentreren op de metingen van een rollenbank die zich voor zijn ogen bevindt, nauwkeurig de kracht bepalen die wordt ontwikkeld op verschillende belangrijke punten in het traject van de beweging van de balk bij het uitvoeren van verschillende gewichthefoefeningen : bankdrukken, zitten, staan, snatch en push lifts, vooroverbuigen, squats met een halter, etc.

Bovendien kunt u dankzij het ontwerp van de machine spierkracht trainen in isometrische omstandigheden, onder verschillende gewrichtshoeken, in verschillende posities, terwijl u een strikt vaste positie en een strikt gedoseerde inspanning behoudt (Fig. 1, b).

De atleet, die op de microschakelaarknop stapt, stopt beide stopwatches, en met het begin van het opstijgen van het platform (op het moment van plaatsing) worden beide stopwatches ingeschakeld. Wanneer uw voeten het platform raken (op het moment van hurken), stopt een van de stopwatches en registreert de tijd van de niet-ondersteunde fase. Wanneer de atleet de vereiste diepte van de squat bereikt, stopt de tweede stopwatch wanneer aan de vislijn wordt getrokken, waarbij de totale tijd van de squat wordt geregistreerd.