Formation moderne pour les haltérophiles. Nous peaufinons les exercices d'haltérophilie sur simulateurs.

Nous poursuivons notre histoire sur les appareils innovants utilisés pour réaliser l'entraînement quotidien des haltérophiles de niveau professionnel. Dans cette revue, nous ferons connaissance avec un autre intéressant appareil d'entraînement, activement utilisé par les athlètes et les entraîneurs du monde entier. En particulier, les désormais célèbres haltérophiles de la République populaire de Chine pratiquent leur exercices d'haltérophilie exactement sur cet appareil...

Un simulateur pour améliorer la technique des exercices d'haltérophilie.

L'utilisation du simulateur permet d'améliorer éléments de la technique d'exercice d'haltérophilie haltérophiles modernes utilisant la méthode d'imitation en mode isométrique, ainsi que d'analyser l'interaction de l'athlète avec l'appareil en phase de squat lors de la simulation de la secousse et de la poussée de la barre depuis la poitrine.

La base de la machine (Fig. 1, a) est un cadre en forme de U, soudé à partir de tuyaux d'une longueur de 2450X1050 mm 4, situé sur une base métallique de 1050X1000 mm d'une hauteur de 150 mm 7. La base de la machine est équipé d'un plafond solide pour la fixation d'un parquet de 2000 mm de long. Les extrémités supérieures des tuyaux sont boulonnées à la barre 1 d'une longueur de 1150 mm et d'un diamètre de 30 mm. Des trous de 30X15 mm sont percés à ses extrémités. A l'extérieur des tuyaux, des pneus de 6, 25 mm de large, percés de trous tous les 50 mm, s'étendent sur toute leur longueur. Les extrémités supérieures des pneus sont situées dans les trous de guidage de la barre supérieure, et les extrémités inférieures sont fixées à la barre inférieure 8, située à la base de la machine. Le dynamomètre 12 est relié à l'aide d'un câble inextensible 10 à une barre passée dans deux rouleaux 9. Le dynamomètre est suspendu sur un support spécial 11 en forme de U mesurant 1500 x 50 mm. La barre médiane avec le tuyau 5 posé dessus est située entre les guides de la machine et est reliée aux pneus à n'importe quelle hauteur tous les 50 mm au moyen de tiges métalliques en forme de L de 8 mm.

Pour enregistrer les paramètres spatiaux et temporels, un support 2 avec un interrupteur électrique 3 connecté à un chronomètre électrique est fixé aux extrémités supérieures des tubes de guidage. Une ligne en nylon attachée à la ceinture de l'athlète s'adapte à la tige de commutation. Des micro-électro-contacts connectés à des chronomètres sont intégrés à la base du revêtement de sol, ce qui permet d'enregistrer la vitesse du squat sous la barre.

Travaillant avec une barre médiane dans son entraînement quotidien, un athlète, en se concentrant sur les lectures d'un dynamomètre situé devant ses yeux, peut déterminer avec précision la force développée à différents points clés de la trajectoire du mouvement de la barre lors de l'exécution de divers exercices d'haltérophilie. : développé couché, assis, debout, soulevés d'arraché et de poussée, se pencher, s'accroupir avec une barre, etc.

De plus, la conception de la machine permet d'entraîner la force musculaire dans des conditions isométriques, sous différents angles d'articulation, dans différentes positions, tout en maintenant une position strictement fixe et un effort strictement dosé (Fig. 1, b).

L'athlète, en appuyant sur le bouton du micro-interrupteur, arrête les deux chronomètres, et au début du décollage de la plateforme (au moment de leur placement), les deux chronomètres s'allument. Lorsque vos pieds touchent la plate-forme (au moment de vous accroupir), l'un des chronomètres s'arrête, enregistrant le temps de la phase sans appui. Lorsque l'athlète atteint la profondeur requise du squat, le deuxième chronomètre s'arrête lorsque la ligne de pêche est tirée, enregistrant la durée totale du squat.