Treinamento moderno para levantadores de peso. Aperfeiçoamos exercícios de levantamento de peso em simuladores.

Continuamos nossa história sobre quais dispositivos inovadores são usados ​​para realizar o treinamento diário de levantadores de peso de nível profissional. Nesta revisão conheceremos outro interessante dispositivo de treinamento, usado ativamente por atletas e treinadores em todo o mundo. Em particular, os agora famosos levantadores de peso da República Popular da China estão praticando o seu exercícios de levantamento de peso exatamente neste dispositivo...

Um simulador para aprimorar a técnica de exercícios de levantamento de peso.

Usar o simulador permite melhorar elementos da técnica de exercício de levantamento de peso levantadores de peso modernos utilizando o método de imitação no modo isométrico, bem como analisar a interação do atleta com o aparelho na fase de agachamento ao simular o empurrão e empurrão da barra no peito.

A base da máquina (Fig. 1, a) é uma estrutura em forma de U, soldada a partir de tubos com comprimento de 2450X1050 mm 4, localizada sobre uma base metálica de 1050X1000 mm com altura de 150 mm 7. A base da máquina está equipado com um teto resistente para fixação de piso de madeira com 2.000 mm de comprimento. As extremidades superiores dos tubos são aparafusadas à barra 1 com comprimento de 1150 mm e diâmetro de 30 mm. Furos de 30X15 mm são feitos em suas extremidades. Na parte externa dos tubos, pneus de 6,25 mm de largura, com furos a cada 50 mm, percorrem todo o seu comprimento. As extremidades superiores dos pneus estão localizadas nos orifícios guia da barra superior, e as extremidades inferiores são fixadas na barra inferior 8, localizada na base da máquina. O dinamômetro 12 é conectado por meio de um cabo inextensível 10 a uma barra passada por dois rolos 9. O dinamômetro é suspenso em um suporte especial em forma de U 11 medindo 1500x50 mm. A barra intermediária com o tubo 5 colocado nela fica localizada entre as guias da máquina e é conectada aos pneus em qualquer altura a cada 50 mm por meio de hastes metálicas em forma de L de 8 mm.

Para registrar os parâmetros espaciais e temporais, um suporte 2 com um interruptor elétrico 3 conectado a um cronômetro elétrico é fixado nas extremidades superiores dos tubos guia. Uma linha de náilon presa ao cinto do atleta se ajusta à haste do interruptor. Microeletrocontatos conectados a cronômetros são embutidos na base do piso, de modo que a velocidade do agachamento sob a barra pode ser registrada.

Trabalhando com a barra intermediária em seu treinamento diário, um atleta, focando nas leituras de um dinamômetro localizado diante de seus olhos, pode determinar com precisão a força que está sendo desenvolvida em vários pontos-chave na trajetória do movimento da barra ao realizar diversos exercícios de levantamento de peso. : supino, sentar, ficar em pé, levantar e empurrar, curvar-se, agachamento com barra, etc.

Além disso, o design da máquina permite treinar a força muscular em condições isométricas, em diferentes ângulos articulares, em diferentes posições, mantendo uma posição estritamente fixa e um esforço estritamente dosado (Fig. 1, b).

O atleta, pisando no botão do microinterruptor, para ambos os cronômetros, e com o início da decolagem da plataforma (no momento de sua colocação), ambos os cronômetros são acionados. Quando seus pés tocam a plataforma (no momento do agachamento), um dos cronômetros para, registrando o tempo da fase sem apoio. Quando o atleta atinge a profundidade necessária do agachamento, o segundo cronômetro para quando a linha de pesca é puxada, registrando o tempo total do agachamento.