Съвременна тренировка за щангисти. Полираме упражнения за вдигане на тежести на симулатори.

Продължаваме нашата история за това какви иновативни устройства се използват за извършване на ежедневни тренировки на професионални щангисти. В този преглед ще се запознаем с още един интересен устройство за обучение, активно използван от спортисти и треньори по целия свят. По-специално, сега известните щангисти на Китайската народна република практикуват своите упражнения за вдигане на тежести точно на това устройство...

Симулатор за подобряване на техниката на упражнения за вдигане на тежести.

Използването на симулатора ви позволява да се подобрите елементи от техниката на упражненията за вдигане на тежести съвременните щангисти, използващи метода на имитация в изометричен режим, както и да анализират взаимодействието на спортиста с уреда във фазата на клек, когато симулират дръпване и изтласкване на щангата от гърдите.

Основата на машината (фиг. 1, а) е U-образна рамка, заварена от тръби с дължина 2450X1050 mm 4, разположена върху метална основа 1050X1000 mm с височина 150 mm 7. Основата на машината е оборудвана със здрав таван за закрепване на дюшеме с дължина 2000 мм. Горните краища на тръбите са завинтени към прът 1 с дължина 1150 mm и диаметър 30 ​​mm. В краищата му се пробиват отвори 30Х15 мм. От външната страна на тръбите по цялата им дължина минават гуми с ширина 6, 25 мм, с дупки през 50 мм. Горните краища на гумите са разположени в направляващите отвори на горната лента, а долните краища са прикрепени към долната лента 8, разположена в основата на машината. Динамометърът 12 е свързан с помощта на неразтеглив кабел 10 към прът, прекаран през две ролки 9. Динамометърът е окачен на специална U-образна стойка 11 с размери 1500×50 mm. Средната щанга с поставена върху нея тръба 5 се намира между водачите на машината и се свързва към гумите на произволна височина на всеки 50 mm с помощта на L-образни 8 mm метални пръти.

За записване на пространствени и времеви параметри към горните краища на направляващите тръби е прикрепена скоба 2 с електрически ключ 3, свързан към електрически хронометър. Найлонова линия, прикрепена към колана на кръста на спортиста, пасва на превключвателя. В основата на настилката са вградени микро-електро-контакти, свързани със хронометри, в резултат на което може да се записва скоростта на клек под щангата.

Работейки със средна лента в ежедневната си тренировка, спортистът, фокусирайки се върху показанията на динамометър, разположен пред очите му, може точно да определи силата, която се развива в различни ключови точки от траекторията на движение на лентата, когато изпълнява различни упражнения за вдигане на тежести : лежанка, седнало, изправено, повдигане на грабване и изтласкване, навеждане, клекове с щанга и др.

В допълнение, дизайнът на машината ви позволява да тренирате мускулна сила в изометрични условия, при различни ъгли на ставите, в различни позиции, като същевременно поддържате строго фиксирана позиция и строго дозирано усилие (фиг. 1, b).

Спортистът, натискайки бутона на микропревключвателя, спира и двата хронометъра, а с началото на издигането от платформата (в момента на поставянето им) и двата хронометъра се включват. Когато краката ви докоснат платформата (в момента на клякане), един от хронометърите спира, записвайки времето на неподдържаната фаза. Когато спортистът достигне необходимата дълбочина на клякането, вторият хронометър спира при издърпване на въдицата, записвайки общото време на клякането.