Huấn luyện hiện đại cho vận động viên cử tạ. Chúng tôi đánh bóng các bài tập cử tạ trên máy mô phỏng.

Chúng tôi tiếp tục câu chuyện của mình về những thiết bị cải tiến nào được sử dụng để thực hiện việc đào tạo hàng ngày của các vận động viên cử tạ cấp độ chuyên nghiệp. Trong bài đánh giá này chúng ta sẽ làm quen với một điều thú vị khác thiết bị đào tạo, được các vận động viên và huấn luyện viên trên khắp thế giới tích cực sử dụng. Đặc biệt, các vận động viên cử tạ nổi tiếng hiện nay của Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa đang tập luyện bài tập cử tạ chính xác trên thiết bị này...

Một trình mô phỏng để cải thiện kỹ thuật tập tạ.

Sử dụng trình mô phỏng cho phép bạn cải thiện các yếu tố của kỹ thuật tập tạ Các vận động viên cử tạ hiện đại sử dụng phương pháp mô phỏng ở chế độ đẳng cự, cũng như phân tích sự tương tác của vận động viên với thiết bị trong giai đoạn ngồi xổm khi mô phỏng lực giật và đẩy thanh tạ từ ngực.

Đế của máy (Hình 1, a) là khung hình chữ U, được hàn từ các ống có chiều dài 2450X1050 mm 4, nằm trên đế kim loại 1050X1000 mm, cao 150 mm 7. Đế của máy được trang bị trần chắc chắn để gắn sàn gỗ dài 2000 mm. Đầu trên của ống được bắt vít vào thanh 1 có chiều dài 1150 mm và đường kính 30 mm. Các lỗ 30X15 mm được khoan ở hai đầu của nó. Ở bên ngoài ống, lốp rộng 6, 25 mm, có lỗ cách nhau 50 mm chạy dọc theo chiều dài của chúng. Đầu trên của lốp nằm ở lỗ dẫn hướng của thanh trên, đầu dưới gắn vào thanh dưới 8, nằm ở chân máy. Lực kế 12 được nối bằng cáp không giãn 10 với một thanh truyền qua hai con lăn 9. Lực kế được treo trên giá đỡ hình chữ U đặc biệt 11 có kích thước 1500×50 mm. Thanh giữa có ống số 5 đặt trên đó nằm giữa các thanh dẫn hướng của máy và được nối với lốp ở độ cao bất kỳ cứ sau 50 mm bằng các thanh kim loại hình chữ L 8 mm.

Để ghi lại các thông số không gian và thời gian, giá đỡ 2 có công tắc điện 3 nối với đồng hồ bấm giờ điện được gắn vào đầu trên của ống dẫn hướng. Một sợi dây nylon gắn vào thắt lưng của vận động viên vừa với thanh công tắc. Các điểm tiếp xúc vi điện tử được kết nối với đồng hồ bấm giờ được tích hợp vào đế của sàn, nhờ đó có thể ghi lại tốc độ ngồi xổm dưới thanh.

Làm việc với thanh giữa trong quá trình tập luyện hàng ngày, một vận động viên, tập trung vào số đọc của lực kế đặt trước mắt, có thể xác định chính xác lực được phát triển tại các điểm chính khác nhau trong quỹ đạo chuyển động của thanh khi thực hiện các bài tập cử tạ khác nhau : Máy ép ghế, ngồi, đứng, giật và đẩy thang máy, cúi người, ngồi xổm với thanh tạ, v.v.

Ngoài ra, thiết kế của máy cho phép bạn rèn luyện sức mạnh cơ bắp trong các điều kiện đẳng cự, ở các góc khớp khác nhau, ở các vị trí khác nhau, đồng thời duy trì một tư thế cố định nghiêm ngặt và nỗ lực có liều lượng nghiêm ngặt (Hình 1, b).

Vận động viên, nhấn vào nút công tắc vi mô, dừng cả hai đồng hồ bấm giờ và khi bắt đầu cất cánh khỏi bệ (tại thời điểm đặt chúng), cả hai đồng hồ bấm giờ đều được bật. Khi chân bạn chạm vào bệ (tại thời điểm ngồi xổm), một trong các đồng hồ bấm giờ sẽ dừng lại, ghi lại thời gian của pha không được hỗ trợ. Khi vận động viên đạt đến độ sâu cần thiết của động tác squat, đồng hồ bấm giờ thứ hai dừng lại khi dây câu được kéo, ghi lại tổng thời gian của động tác squat.