Moderne træning for vægtløftere. Vi pudser vægtløftningsøvelser på simulatorer.

Vi fortsætter vores historie om, hvilke innovative enheder der bruges til at udføre den daglige træning af vægtløftere på professionelt niveau. I denne anmeldelse vil vi stifte bekendtskab med en anden interessant træningsapparat, aktivt brugt af atleter og trænere over hele verden. Især de nu berømte vægtløftere i Folkerepublikken Kina øver deres vægtløftningsøvelser præcis på denne enhed...

En simulator til forbedring af teknikken til vægtløftningsøvelser.

Ved at bruge simulatoren kan du forbedre dig elementer af vægtløftningsøvelsesteknik moderne vægtløftere, der bruger metoden til efterligning i isometrisk tilstand, samt at analysere atletens interaktion med apparatet i squat-fasen, når man simulerer ryk og skub af vægtstangen fra brystet.

Grundlaget for maskinen (fig. 1, a) er en U-formet ramme, svejset af rør med en længde på 2450X1050 mm 4, placeret på en metalbase 1050X1000 mm med en højde på 150 mm 7. Maskinens bund. er udstyret med et kraftigt loft til fastgørelse af et trægulv på 2000 mm. De øverste ender af rørene er boltet til stang 1 med en længde på 1150 mm og en diameter på 30 mm. Der bores 30X15 mm huller i enderne. På ydersiden af ​​rørene løber dæk 6, 25 mm brede, med huller for hver 50 mm i hele deres længde. De øvre ender af dækkene er placeret i styrehullerne i den øvre stang, og de nederste ender er fastgjort til den nederste stang 8, der er placeret i bunden af ​​maskinen. Dynamometeret 12 er forbundet ved hjælp af et ikke-udvideligt kabel 10 til en stang, der føres gennem to ruller 9. Dynamometeret er ophængt på et specielt U-formet stativ 11, der måler 1500x50 mm. Den midterste stang med rør 5 sat på den er placeret mellem styrene på maskinen og er forbundet til dækkene i enhver højde for hver 50 mm ved hjælp af L-formede 8 mm metalstænger.

For at registrere rumlige og tidsmæssige parametre er en beslag 2 med en elektrisk kontakt 3 forbundet til et elektrisk stopur fastgjort til de øvre ender af styrerørene. En nylonline fastgjort til atletens taljebælte passer til omskifterstangen. Mikro-elektro-kontakter forbundet til stopure er indbygget i bunden af ​​gulvet, som et resultat af hvilket hastigheden af ​​squat under stangen kan registreres.

Ved at arbejde med en midterstang i sin daglige træning kan en atlet, der fokuserer på aflæsningerne af et dynamometer foran øjnene, nøjagtigt bestemme den kraft, der udvikles på forskellige nøglepunkter i stangens bevægelsesbane, når han udfører forskellige vægtløftningsøvelser : bænkpres, siddende, stående, snuppe og skubbe løft, bøjning, squat med vægtstang mv.

Derudover giver maskinens design dig mulighed for at træne muskelstyrke under isometriske forhold, i forskellige ledvinkler, i forskellige positioner, mens du opretholder en strengt fast position og strengt doseret indsats (fig. 1, b).

Atleten, der træder på mikrokontaktknappen, stopper begge stopure, og med begyndelsen af ​​løftet fra platformen (i det øjeblik, de placeres), tændes begge stopure. Når dine fødder rører platformen (i det øjeblik, du sidder på hug), stopper et af stopurene og registrerer tidspunktet for den ikke-understøttede fase. Når atleten når den nødvendige dybde af squat, stopper det andet stopur, når fiskesnøret trækkes, og registrerer den samlede tid af squat.