Modernes Training für Gewichtheber. Wir verbessern Gewichtheberübungen an Simulatoren.

Wir setzen unsere Geschichte darüber fort, mit welchen innovativen Geräten das tägliche Training von Gewichthebern auf professionellem Niveau durchgeführt wird. In dieser Rezension werden wir ein weiteres Interessantes kennenlernen Trainingsgerät, aktiv von Sportlern und Trainern auf der ganzen Welt genutzt. Insbesondere die mittlerweile berühmten Gewichtheber der Volksrepublik China üben ihr Können aus Gewichtheben-Übungen genau auf diesem Gerät...

Ein Simulator zur Verbesserung der Technik von Gewichtheberübungen.

Mit dem Simulator können Sie sich verbessern Elemente der Übungstechnik beim Gewichtheben moderne Gewichtheber, die die Methode der Imitation im isometrischen Modus verwenden, sowie die Interaktion des Athleten mit dem Gerät in der Kniebeugenphase zu analysieren, indem sie den Ruck und Druck der Langhantel aus der Brust simulieren.

Die Basis der Maschine (Abb. 1, a) ist ein U-förmiger Rahmen, geschweißt aus Rohren mit einer Länge von 2450 x 1050 mm 4, der auf einer Metallbasis 1050 x 1000 mm mit einer Höhe von 150 mm 7 steht. Die Basis der Maschine ist mit einer stabilen Decke zur Befestigung eines 2000 mm langen Holzbodens ausgestattet. Die oberen Enden der Rohre werden mit der Stange 1 mit einer Länge von 1150 mm und einem Durchmesser von 30 mm verschraubt. An den Enden werden 30 x 15 mm große Löcher gebohrt. Auf der Außenseite der Rohre verlaufen über die gesamte Länge Reifen mit einer Breite von 6,25 mm und Löchern im Abstand von 50 mm. Die oberen Enden der Reifen befinden sich in den Führungslöchern der oberen Stange und die unteren Enden sind an der unteren Stange 8 befestigt, die sich an der Basis der Maschine befindet. Der Dynamometer 12 ist über ein nicht dehnbares Kabel 10 mit einer durch zwei Rollen 9 geführten Stange verbunden. Der Dynamometer ist an einem speziellen U-förmigen Ständer 11 mit den Maßen 1500×50 mm aufgehängt. Die Mittelschiene mit aufgesetztem Rohr 5 befindet sich zwischen den Führungen der Maschine und wird in beliebiger Höhe alle 50 mm mittels L-förmiger 8 mm Metallstangen mit den Reifen verbunden.

Zur Erfassung räumlicher und zeitlicher Parameter ist an den oberen Enden der Führungsrohre eine Halterung 2 mit einem elektrischen Schalter 3 angebracht, der mit einer elektrischen Stoppuhr verbunden ist. Eine am Hüftgurt des Sportlers befestigte Nylonleine passt zur Schaltstange. Im Boden des Bodenbelags sind mit Stoppuhren verbundene Mikro-Elektrokontakte eingebaut, mit denen die Geschwindigkeit der Kniebeuge unter der Stange aufgezeichnet werden kann.

Bei der Arbeit mit einer Mittelstange im täglichen Training kann ein Athlet, der sich auf die Messwerte eines Dynamometers vor seinen Augen konzentriert, die Kraft genau bestimmen, die an verschiedenen Schlüsselpunkten in der Bewegungsbahn der Stange entwickelt wird, wenn er verschiedene Gewichtheberübungen durchführt : Bankdrücken, Sitzen, Stehen, Reiß- und Schubübungen, Bücken, Kniebeugen mit der Langhantel usw.

Darüber hinaus ermöglicht das Design des Geräts das Training der Muskelkraft unter isometrischen Bedingungen, in verschiedenen Gelenkwinkeln und in verschiedenen Positionen unter Beibehaltung einer streng festen Position und einer streng dosierten Anstrengung (Abb. 1, b).

Durch Betätigen des Mikroschalters stoppt der Athlet beide Stoppuhren und mit Beginn des Abhebens von der Plattform (im Moment seiner Platzierung) werden beide Stoppuhren eingeschaltet. Wenn Ihre Füße die Plattform berühren (im Moment des Hockens), stoppt eine der Stoppuhren und zeichnet die Zeit der nicht unterstützten Phase auf. Wenn der Athlet die erforderliche Tiefe der Kniebeuge erreicht, stoppt die zweite Stoppuhr beim Ziehen der Angelschnur und zeichnet die Gesamtzeit der Kniebeuge auf.