Modern träning för tyngdlyftare. Vi putsar tyngdlyftningsövningar på simulatorer.

Vi fortsätter vår berättelse om vilka innovativa enheter som används för att utföra den dagliga träningen av tyngdlyftare på professionell nivå. I denna recension kommer vi att bekanta oss med en annan intressant träningsapparat, som aktivt används av idrottare och tränare runt om i världen. I synnerhet de nu berömda tyngdlyftarna i Folkrepubliken Kina utövar sina tyngdlyftningsövningar exakt på den här enheten...

En simulator för att förbättra tekniken för tyngdlyftningsövningar.

Genom att använda simulatorn kan du förbättra dig delar av tyngdlyftningstekniken moderna tyngdlyftare som använder metoden för imitation i isometriskt läge, samt att analysera idrottarens interaktion med apparaten i knäböjsfasen när man simulerar rycket och trycket på skivstången från bröstet.

Grunden för maskinen (Fig. 1, a) är en U-formad ram, svetsad av rör med en längd av 2450X1050 mm 4, placerad på en metallbas 1050X1000 mm med en höjd av 150 mm 7. Maskinens bas är utrustad med ett kraftigt tak för att fästa ett trägolv 2000 mm långt. De övre ändarna av rören är bultade till stång 1 med en längd på 1150 mm och en diameter på 30 mm. 30X15 mm hål borras i dess ändar. På utsidan av rören löper däck 6, 25 mm breda, med hål var 50:e mm längs hela deras längd. De övre ändarna av däcken är placerade i styrhålen på den övre stången, och de nedre ändarna är fästa vid den nedre stången 8, placerad vid maskinens bas. Dynamometern 12 är ansluten med hjälp av en outtöjbar kabel 10 till en stång som går genom två rullar 9. Dynamometern är upphängd på ett speciellt U-format stativ 11 som mäter 1500×50 mm. Mellanstången med rör 5 placerad mellan maskinens styrningar och är ansluten till däcken på valfri höjd var 50:e mm med hjälp av L-formade 8 mm metallstänger.

För att registrera rumsliga och tidsmässiga parametrar är en konsol 2 med en elektrisk strömbrytare 3 ansluten till ett elektriskt stoppur fäst vid de övre ändarna av styrrören. En nylonlina fäst vid idrottarens midjebälte passar växelstången. Mikroelektrokontakter anslutna till stoppur är inbyggda i basen av golvet, vilket gör att hastigheten på knäböjet under stången kan registreras.

Genom att arbeta med en mittstång i sin dagliga träning kan en idrottare, med fokus på avläsningarna från en dynamometer som är placerad framför ögonen, exakt bestämma kraften som utvecklas vid olika nyckelpunkter i stavens rörelsebana när han utför olika tyngdlyftningsövningar : bänkpress, sittande, stående, ryck- och skjutlyft, böjning, knäböj med skivstång osv.

Dessutom tillåter maskinens design att du tränar muskelstyrka i isometriska förhållanden, i olika ledvinklar, i olika positioner, samtidigt som du bibehåller en strikt fixerad position och strikt doserad ansträngning (Fig. 1, b).

Idrottaren, som trampar på mikrobrytarknappen, stoppar båda stoppur, och med början av lyftet från plattformen (i det ögonblick de placeras) slås båda stoppuret på. När dina fötter nuddar plattformen (i det ögonblick du sitter på huk) stannar ett av stoppuret och registrerar tiden för den ostödda fasen. När idrottaren når det nödvändiga djupet för knäböj stannar det andra stoppuret när fiskelinan dras och registrerar den totala tiden för knäböjningen.