Superalimentos y algunas recomendaciones para una correcta nutrición.

Creo que todo culturista que viene al gimnasio comprende la importancia de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada. Al fin y al cabo, todo atletismo se basa en tres pilares: Entrenamiento, Nutrición y Descanso. Si ignoras al menos uno de estos aspectos, no verás músculos normales como tus oídos.

De hecho, muchos principiantes simplemente se destruyen a sí mismos durante el entrenamiento, llegan al nivel más intenso de dolor, ¡mientras trabajan tan duro casi todos los días! Al mismo tiempo, estos chicos incluso se saltan las comidas obligatorias, sin mencionar las comidas adicionales cada 2 horas.

Luego regresan a casa, pero quieren ver la televisión, ¡porque hay tantas cosas interesantes! La noche llega imperceptiblemente, pero las cosas interesantes nunca terminan... Y así nos acostamos a una hora desconocida, lo que de hecho perjudica nuestro descanso y recuperación. Y luego se preguntan: “¿Por qué no estoy creciendo?”

Es extremadamente importante que un culturista novato comprenda que solo con el estricto cumplimiento de todas las reglas de nutrición, descanso y entrenamiento es posible progresar en los deportes con hierro. Si dos de tus tres ballenas están muertas y débiles, tu mundo de hierro se derrumbará como un castillo de naipes.

¡Entonces enfatizamos la importancia de equilibrar los tres componentes! Y ahora prestaremos más atención a nuestras debilidades en este equilibrio. Pero en este artículo me gustaría centrarme en cosas ligeramente diferentes...

¿Sabías que muchos de nuestros productos cotidianos tienen características muy útiles? Por ejemplo, ¡cacao! ¡¡No tienes idea de lo saludable que es el cacao!! Parecería: el cacao es prácticamente lo mismo que el café. ¡Pero no! ¡El cacao es cacao! ¡El café es café!

Y es que el cacao contiene un mar de beneficios para la gente corriente, y más aún para un culturista. El cacao ayuda con la hipertensión y contiene muchos antioxidantes. El cacao reduce la presión arterial, y esto es muy importante para un atleta, porque trabajar con pesos máximos y submáximos inevitablemente reduce la presión arterial. Por eso, es muy importante corregir esta situación al menos con la nutrición.

En general, el cacao puede considerarse un auténtico superalimento, un producto "imprescindible" en la dieta de un culturista. Especialmente en forma de cacao en polvo. Aquí me gustaría detenerme con más detalle. ¿Por qué el cacao en polvo es un producto imprescindible para un deportista? El caso es que el cacao en forma de cacao en polvo es excelente como aditivo para proteínas u otros productos de nutrición deportiva en polvo.

Se hace así: tome una coctelera, agregue 30 gramos de proteína, agregue cacao al gusto, agite: un súper cóctel saludable y sabroso está listo. Bueno, ¿no es genial? Por eso, si todavía no tienes cacao en tu mesa, corre al supermercado y cómpralo.

Estas son las recomendaciones... Nos vemos en la mecedora.