슈퍼푸드와 적절한 영양 섭취를 위한 몇 가지 권장 사항.

나는 체육관에 오는 모든 보디빌더들이 건강한 생활방식과 적절한 영양의 중요성을 이해하고 있다고 생각합니다. 결국, 모든 운동 능력은 훈련, 영양, 휴식이라는 세 가지 기둥을 바탕으로 구축됩니다. 이러한 측면 중 적어도 하나를 무시하면 귀와 같은 정상적인 근육이 보이지 않습니다.

사실, 많은 초보자들은 훈련 중에 자신을 파괴하고, 거의 매일 열심히 일하면서 극도의 통증을 느끼게 됩니다! 동시에 이 사람들은 2시간마다 추가 식사는 말할 것도 없고 필수 식사도 거르네요.

그런 다음 집에 돌아오지만 흥미로운 것들이 너무 많기 때문에 TV를 보고 싶어합니다! 밤은 어느새 찾아오지만 흥미로운 일은 끝나지 않습니다. 그래서 우리는 알 수 없는 시간에 잠자리에 들고 실제로 휴식과 회복을 저해합니다. 그리고 그들은 “나는 왜 성장하지 않는 걸까?”라고 궁금해합니다.

초보 보디빌더가 영양, 휴식 및 훈련의 모든 규칙을 엄격하게 준수해야만 철 스포츠의 발전이 가능하다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 고래 세 마리 중 두 마리가 죽어 약해지면 철의 세계는 카드 집처럼 무너질 것입니다.

그래서 우리는 세 가지 구성 요소 모두의 균형을 맞추는 것이 중요하다는 점을 강조했습니다! 이제 우리는 이 균형의 약점에 더 많은 관심을 기울일 것입니다. 하지만 이 기사에서는 약간 다른 점에 초점을 맞추고 싶습니다.

우리가 일상에서 사용하는 많은 제품에는 매우 유용한 기능이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 예를 들어 코코아! 코코아가 얼마나 건강한지 모르실텐데요!! 그것은 보일 것입니다 : 코코아는 커피와 거의 같습니다. 하지만! 코코아는 코코아! 커피는 커피다!

그리고 평범한 사람들에게, 그리고 보디빌더에게는 더욱 많은 혜택의 바다를 담고 있는 것은 코코아입니다. 코코아는 고혈압을 돕고 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 코코아는 혈압을 낮춰줍니다. 이는 운동선수에게 매우 중요합니다. 왜냐하면 최대 및 최대 이하의 무게로 운동하면 필연적으로 혈압이 낮아지기 때문입니다. 따라서 적어도 영양으로 이러한 상황을 바로 잡는 것이 매우 중요합니다.

일반적으로 코코아는 보디빌더의 식단에 "꼭 있어야 하는" 제품인 진정한 슈퍼푸드로 간주될 수 있습니다. 특히 코코아 가루 형태입니다. 여기에 더 자세히 설명하고 싶습니다. 코코아 파우더는 왜 운동선수에게 "꼭 필요한" 제품인가요? 문제는 코코아 가루 형태의 코코아가 단백질이나 기타 분말 스포츠 영양 제품의 첨가물로 훌륭하다는 것입니다.

이것은 다음과 같이 수행됩니다. 셰이커에 단백질 30g을 추가하고 맛을 내기 위해 코코아를 추가하고 흔들면 건강하고 맛있는 슈퍼 칵테일이 준비됩니다. 글쎄요, 멋지지 않나요? 그러므로 아직 테이블 위에 코코아가 없다면 슈퍼마켓으로 달려가서 사세요.

추천 사항은 다음과 같습니다... 흔들의자에서 만나요.