Siêu thực phẩm và một số khuyến nghị về dinh dưỡng hợp lý.

Tôi nghĩ mọi vận động viên thể hình khi đến tập gym đều hiểu tầm quan trọng của lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Suy cho cùng, mọi hoạt động thể thao đều được xây dựng trên ba trụ cột: Tập luyện, Dinh dưỡng và Nghỉ ngơi. Nếu bỏ qua ít nhất một trong những khía cạnh này, bạn sẽ không nhìn thấy các cơ bình thường như tai của mình.

Trên thực tế, nhiều người mới bắt đầu chỉ đơn giản là tự hủy hoại bản thân trong quá trình luyện tập, đưa bản thân đến mức đau nhức tột độ trong khi họ làm việc chăm chỉ gần như mỗi ngày! Đồng thời, những kẻ này thậm chí còn bỏ bữa ăn bắt buộc, chưa kể cứ 2 tiếng lại ăn thêm một bữa.

Sau đó họ về nhà nhưng lại muốn xem TV vì có quá nhiều điều thú vị! Đêm đến vô hình, nhưng những điều thú vị không bao giờ kết thúc... Và vì vậy chúng ta đi ngủ vào một thời điểm không xác định, thực sự làm suy yếu khả năng nghỉ ngơi và phục hồi của chúng ta. Và rồi họ tự hỏi: “Tại sao tôi không trưởng thành?”

Điều cực kỳ quan trọng đối với một người mới tập thể hình là phải hiểu rằng chỉ khi tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc về dinh dưỡng, nghỉ ngơi và tập luyện thì mới có thể tiến bộ trong các môn thể thao sắt. Nếu hai trong số ba con cá voi của bạn chết và yếu đi, thế giới sắt đá của bạn sẽ sụp đổ như một ngôi nhà bằng quân bài.

Vì vậy, chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng cả ba thành phần! Và bây giờ chúng ta sẽ chú ý hơn đến điểm yếu của mình trong sự cân bằng này. Nhưng trong bài viết này tôi muốn tập trung vào những điều hơi khác một chút...

Bạn có biết rằng nhiều sản phẩm hàng ngày của chúng ta có những tính năng rất hữu ích? Ví dụ như ca cao! Bạn không biết cacao tốt cho sức khỏe như thế nào đâu!! Có vẻ như: ca cao thực tế giống như cà phê. Nhưng không! Ca cao là ca cao! Cà phê là cà phê!

Và chính cacao lại chứa đựng vô số lợi ích cho người bình thường, thậm chí còn hơn thế nữa đối với người tập thể hình. Ca cao giúp tăng huyết áp và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ca cao làm giảm huyết áp - và điều này rất quan trọng đối với một vận động viên, bởi vì khi tập luyện với mức tạ tối đa và dưới mức tối đa chắc chắn sẽ làm giảm huyết áp. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải khắc phục tình trạng này ít nhất bằng dinh dưỡng.

Nhìn chung, cacao có thể coi là một Siêu thực phẩm thực sự - sản phẩm “phải có” trong chế độ ăn của người tập thể hình. Đặc biệt ở dạng bột cacao. Ở đây tôi muốn nói chi tiết hơn. Tại sao bột cacao là sản phẩm “phải có” của vận động viên? Vấn đề là ca cao ở dạng bột ca cao rất tuyệt vời khi được dùng làm chất phụ gia cho protein hoặc các sản phẩm dinh dưỡng thể thao dạng bột khác.

Điều này được thực hiện như thế này: lấy một bình lắc, thêm 30 gram protein, thêm ca cao cho vừa ăn, lắc - loại cocktail siêu ngon và tốt cho sức khỏe đã sẵn sàng. Chà, tuyệt không? Vì vậy, nếu trên bàn của bạn chưa có ca cao, hãy chạy đến siêu thị và mua nó.

Đây là những gợi ý... Hẹn gặp lại bạn trên chiếc ghế bập bênh.