Ligamento arqueado de la rodilla

En nuestro país se ha popularizado recientemente el concepto de “ligamento de la rodilla”. No se refiere a ninguna parte específica del cuerpo humano, sino a un grupo de músculos. ¿Por qué son útiles y cómo entrenar en su ausencia? Sigue leyendo.

¿Qué es un ligamento de rodilla?

La rodilla es una articulación compleja de varios huesos y tejidos blandos que conecta el fémur y la tibia, formando los miembros inferiores. Un ligamento es un grupo de fibras ubicado entre los huesos. La función principal de los ligamentos es permitir que la pierna se flexione o se extienda durante el movimiento, evitando que se extienda o gire excesivamente.

Cuando los ligamentos están débiles, puede causar dolor al caminar o correr. Los miembros inferiores parecen rígidos, lentos y torpes. Cuando el ligamento de la rodilla se debilita, se afloja y no proporciona el soporte necesario a las articulaciones. Por lo tanto, la mayoría de las personas con dolor en las rodillas sufren porque los músculos no son lo suficientemente fuertes.

Causas de ligamentos débiles de la rodilla.

Sequedad: a medida que envejecemos, los ligamentos se vuelven cada vez más rígidos y endurecidos. Esto ocurre porque se pierde líquido de las articulaciones, lo que reduce la capacidad de los ligamentos para ser flexibles. Este proceso es susceptible de aumentar el envejecimiento, provocando "rodilla rígida" en las personas mayores. Muy a menudo, esta rodilla se produce debido a la deshidratación o al envejecimiento. Tratamiento de una rodilla dolorosa Hay varias formas de tratar una rodilla dolorosa o lesionada, según el diagnóstico y la gravedad de la afección. Varios métodos incluyen fisioterapia, dispositivos ortopédicos e incluso cirugía. Estiramientos Un fisioterapeuta puede prescribir una serie de estiramientos para ayudar a aliviar los síntomas dolorosos. El estiramiento aumenta el flujo sanguíneo al área de la rodilla y ayuda a reducir la inflamación en el área afectada del músculo. Los ejercicios beneficiosos incluyen flexiones de piernas, extensiones de piernas y elevaciones de piernas. También existe el método de la "rana", que consiste en levantar la parte anterior de la parte aérea de la rodilla durante 2 minutos estando acostado boca arriba. Si el estado de la rodilla lo permite, el paciente debe obligar a los tejidos blandos a acostumbrarse lentamente a los movimientos cotidianos y posicionar correctamente las articulaciones durante el movimiento. Cada ejercicio debe repetirse de 5 a 10 veces. El tratamiento es un proceso largo, por lo que es necesario realizar los ejercicios de forma constante, todos los días, durante una semana. Cirugía En muchos casos, la cirugía se realiza en los ligamentos de la rodilla. Le permite deshacerse de varios tipos de discapacidades estructurales causadas por trastornos del tejido cartilaginoso y ligamentos. Otros métodos Existen docenas de otros métodos para tratar el dolor de rodilla. Éstos son algunos de ellos: Ungüentos y compresas: pueden aliviar rápidamente el dolor y aliviar la inflamación, pero no curan la curvatura.