Więzadło łukowate kolana

W naszym kraju ostatnio spopularyzowano pojęcie „więzadła kolana”. Nie chodzi tu o jakąś konkretną część ciała człowieka, ale o grupę mięśni. Dlaczego są przydatne i jak trenować pod ich nieobecność – czytaj dalej.

Co to jest więzadło stawu kolanowego

Kolano to złożony staw składający się z kilku kości i tkanek miękkich, który łączy kość udową i piszczelową, tworząc kończyny dolne. Więzadło to grupa włókien znajdujących się pomiędzy kościami. Główną funkcją więzadeł jest umożliwienie zginania lub prostowania nogi podczas ruchu, zapobiegając jej nadmiernemu rozciąganiu lub skręcaniu.

Kiedy więzadła są słabe, może powodować ból podczas chodzenia lub biegania. Kończyny dolne wydają się sztywne, powolne i niezdarne. Kiedy więzadło kolana jest osłabione, staje się luźne i nie zapewnia niezbędnego wsparcia stawom. Dlatego większość osób z bolesnymi kolanami cierpi, ponieważ mięśnie nie są wystarczająco silne.

Przyczyny słabych więzadeł kolana

Suchość: Wraz z wiekiem więzadła stają się coraz bardziej sztywne i stwardniałe. Dzieje się tak, ponieważ płyn traci płyn ze stawów, co zmniejsza elastyczność więzadeł. Proces ten jest podatny na postępujące starzenie się, powodując u osób starszych „sztywność kolana”. Najczęściej kolano to występuje z powodu odwodnienia lub starzenia. Leczenie bolesnego kolana Istnieje kilka sposobów leczenia bolesnego lub uszkodzonego kolana, w zależności od diagnozy i ciężkości stanu. Różne metody obejmują fizjoterapię, urządzenia ortopedyczne, a nawet chirurgię. Rozciągnięcia Fizjoterapeuta może przepisać serię ćwiczeń rozciągających, aby złagodzić bolesne objawy. Rozciąganie zwiększa przepływ krwi do okolicy kolana i pomaga zmniejszyć stan zapalny w dotkniętym obszarze mięśnia. Korzystne ćwiczenia obejmują uginanie nóg, prostowanie nóg i unoszenie nóg. Istnieje również metoda „żabkowa”, która polega na uniesieniu przedniej części nadziemnej kolana na 2 minuty w leżeniu na plecach. Jeśli stan kolana na to pozwala, pacjent musi zmusić tkanki miękkie do powolnego przyzwyczajania się do codziennych ruchów i prawidłowego ustawienia stawów podczas ruchu. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 5-10 razy. Leczenie to długotrwały proces, dlatego należy wykonywać ćwiczenia wytrwale, codziennie, przez tydzień. Operacja W wielu przypadkach operację przeprowadza się na więzadłach stawu kolanowego. Pozwala pozbyć się różnego rodzaju dysfunkcji strukturalnych spowodowanych zaburzeniami tkanki chrzęstnej i więzadeł. Inne metody Istnieją dziesiątki innych metod leczenia bólu kolana. Oto niektóre z nich: Maści i okłady: mogą szybko złagodzić ból i złagodzić stany zapalne, ale nie leczą skrzywień.