Связка Колена Дугообразная

В нашей стране с недавних пор популяризировалось понятие "связка колена". Оно означает не какую-то конкретную часть тела человека, а группу мышц. Чем они полезны и как тренироваться при их отсутствии — читайте дальше.

Что такое связка колена

Колено - это сложный сустав из нескольких костных и мягких тканей, соединяющий бедренную и большеберцовую кости, образующие нижние конечности. Связка представляет собой группу волокон, расположенных между костями. Основная функция связок заключается в том, чтобы сделать возможными сгибание или разгибание ноги при движении, предотвращая ее от чрезмерного разгибания или скручивания.

Когда связки слабы, это может вызывать болезненность при ходьбе или беге. Нижние конечности кажутся жесткими, медленными и неуклюжими. Когда связка колена ослаблена, она становится рыхлой и не обеспечивает необходимую поддержку суставам. Поэтому большинство людей с болезненным коленом мучаются из-за того, что мышцы недостаточно крепки.

Причины слабости связок колена

Сухость: с возрастом связки все чаще становятся жесткими и затвердевают. Это происходит потому, что в суставах теряется жидкость, уменьшая способность связок к гибкости. Этот процесс подвержен увеличению старения, вызывая "жесткое колено" у старших людей. Чаще всего такое колено возникает вследствие обезвоживания или старения. Лечение болезненного колена Существует несколько способов лечения болезненного или поврежденного колена, в зависимости от диагноза и степени тяжести состояния. Различные методы включают в себя физиотерапию, ортопедические приспособления и даже операцию. Растяжки Физиотерапевт может назначить комплекс растяжек, облегчающих болезненные симптомы. Растяжки способствуют усилению кровтока в области колена и помогают уменьшить воспаление на пораженном участке мышцы. Полезными упражнениями являются сгибания ноги, разгибания и подъемы ноги. Также существует метод "лягушки", подразумевающий поднимание передней части надземной части колена на 2 минуты в положении лежа на спине. Если состояние колена позволяет, пациент сам должен заставить мягкие ткани медленно привыкнуть к повседневным движениям и правильно располагать суставы во время движения. Каждое упражнение следует повторять 5-10 раз. Лечение является длительным процесс, поэтому выполнять упражнения нужно настойчиво, каждый день, на протяжении недели. Операция Во многих случаях производится операция на связках колена. Она позволяет избавиться от различных видов структурной инвалидности, вызванной нарушениями хрящевой ткани и связок. Прочие методы Существуют десятки других методов лечения болей в области колена. Вот некоторые из них: Мази и компрессы: позволяют быстро облегчить боль и снять воспаление, но они не излечивают искривление