아치형 무릎 인대

우리나라에서는 최근 '무릎인대'라는 개념이 대중화됐다. 이는 인체의 특정 부분이 아니라 근육 그룹을 의미합니다. 이것이 유용한 이유와 부재 시 훈련 방법 - 계속 읽어보세요.

무릎인대란 무엇인가

무릎은 대퇴골과 경골을 연결하여 하지를 형성하는 여러 뼈와 연조직의 복잡한 관절입니다. 인대는 뼈 사이에 위치한 섬유 그룹입니다. 인대의 주요 기능은 움직이는 동안 다리가 구부러지거나 늘어날 수 있도록 하여 다리가 과도하게 늘어나거나 비틀어지는 것을 방지하는 것입니다.

인대가 약해지면 걷거나 달릴 때 통증이 발생할 수 있습니다. 하지가 뻣뻣하고 느리며 서투른 것처럼 보입니다. 무릎 인대가 약해지면 느슨해져서 관절에 필요한 지지력을 제공하지 못합니다. 그러므로 무릎이 아픈 대부분의 사람들은 근육이 충분히 강하지 않기 때문에 고통을 받습니다.

무릎 인대가 약해지는 원인

건조함: 나이가 들수록 인대가 점점 더 뻣뻣해지고 단단해집니다. 이는 관절에서 체액이 손실되어 인대의 유연성이 감소하기 때문에 발생합니다. 이 과정은 노화가 진행되면서 노인들에게 "무릎 강직"을 유발하기 쉽습니다. 대부분의 경우 이 무릎은 탈수나 노화로 인해 발생합니다. 통증이 있는 무릎 치료 진단 및 상태의 심각도에 따라 통증이 있거나 부상당한 무릎을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다양한 방법에는 물리 치료, 정형외과 장비, 심지어 수술까지 포함됩니다. 스트레칭 물리 치료사는 고통스러운 증상을 완화하는 데 도움이 되는 일련의 스트레칭을 처방할 수 있습니다. 스트레칭은 무릎 부위로의 혈류를 증가시키고 영향을 받은 근육 부위의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유익한 운동에는 다리 컬, 다리 확장 및 다리 올리기가 포함됩니다. 반듯이 누워서 무릎의 공중부 앞쪽을 2분간 들어올리는 '개구리' 방법도 있습니다. 무릎 상태가 허락한다면 환자는 연조직이 일상적인 움직임에 천천히 익숙해지고 움직이는 동안 관절의 위치를 ​​​​올바르게 조정해야합니다. 각 운동은 5~10회 반복해야 합니다. 치료는 긴 과정이므로 일주일 동안 매일 꾸준히 운동을 해야 합니다. 수술 무릎 인대에 수술을 하는 경우가 많습니다. 연골 조직 및 인대의 장애로 인한 다양한 유형의 구조적 장애를 제거할 수 있습니다. 기타 방법 무릎 통증을 치료하는 데는 수십 가지 다른 방법이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 연고 및 압축: 신속하게 통증을 완화하고 염증을 완화할 수 있지만 곡률을 치료하지는 않습니다.