Obloukový kolenní vaz

V naší zemi se v poslední době rozšířil pojem „kolenní vaz“. Nemyslí se tím žádná konkrétní část lidského těla, ale skupina svalů. Proč jsou užitečné a jak trénovat v jejich nepřítomnosti - čtěte dále.

Co je to kolenní vaz

Koleno je složitý kloub několika kostí a měkkých tkání, který spojuje stehenní a holenní kost a tvoří dolní končetiny. Vazivo je skupina vláken umístěných mezi kostmi. Hlavní funkcí vazů je umožnit noze, aby se během pohybu ohýbala nebo natahovala, čímž se zabraňuje jejímu nadměrnému natahování nebo kroucení.

Když jsou vazy slabé, může to způsobit bolest při chůzi nebo běhu. Dolní končetiny působí strnule, pomalu a nemotorně. Při oslabení kolenního vazu se uvolní a neposkytuje potřebnou oporu kloubům. Proto většina lidí s bolestivými koleny trpí, protože svaly nejsou dostatečně pevné.

Příčiny slabých kolenních vazů

Suchost: Jak stárneme, vazy jsou stále tužší a tvrdší. K tomu dochází, protože se z kloubů ztrácí tekutina, což snižuje schopnost vazů být flexibilní. Tento proces je náchylný k narůstajícímu stárnutí, což způsobuje „ztuhlé koleno“ u starších lidí. Nejčastěji se toto koleno vyskytuje v důsledku dehydratace nebo stárnutí. Léčba bolestivého kolena Existuje několik způsobů, jak léčit bolestivé nebo zraněné koleno, v závislosti na diagnóze a závažnosti stavu. Různé metody zahrnují fyzikální terapii, ortopedická zařízení a dokonce i chirurgii. Protahování Fyzioterapeut může předepsat řadu protahovacích cviků, které pomohou zmírnit bolestivé příznaky. Strečink zvyšuje průtok krve do oblasti kolen a pomáhá snížit zánět v postižené oblasti svalu. Mezi prospěšné cviky patří natáčení nohou, extenze nohou a zvedání nohou. Existuje také metoda "žabí", která zahrnuje zvednutí přední části vzdušné části kolena po dobu 2 minut vleže na zádech. Pokud to stav kolena dovolí, musí pacient donutit měkké tkáně pomalu si zvykat na každodenní pohyby a správně polohovat klouby při pohybu. Každé cvičení by se mělo opakovat 5-10krát. Léčba je dlouhý proces, takže cvičení musíte provádět vytrvale, každý den, po dobu jednoho týdne. Operace V mnoha případech se operace provádí na kolenních vazech. Umožňuje zbavit se různých typů strukturálních postižení způsobených poruchami chrupavkové tkáně a vazů. Další metody Existují desítky dalších metod pro léčbu bolesti kolen. Zde jsou některé z nich: Masti a obklady: dokážou rychle zmírnit bolest a zmírnit zánět, ale neléčí zakřivení.