Dây chằng đầu gối cong

Ở nước ta khái niệm “dây chằng đầu gối” gần đây đã được phổ biến rộng rãi. Nó không có nghĩa là bất kỳ bộ phận cụ thể nào của cơ thể con người mà là một nhóm cơ. Tại sao chúng hữu ích và cách rèn luyện khi vắng mặt - hãy đọc tiếp.

Dây chằng đầu gối là gì

Đầu gối là một khớp phức tạp gồm nhiều xương và mô mềm nối xương đùi và xương chày, tạo thành chi dưới. Dây chằng là một nhóm sợi nằm giữa xương. Chức năng chính của dây chằng là cho phép chân uốn cong hoặc duỗi ra trong khi di chuyển, ngăn không cho chân duỗi hoặc xoắn quá mức.

Khi dây chằng yếu có thể gây đau khi đi hoặc chạy. Các chi dưới có vẻ cứng đơ, chậm chạp và vụng về. Khi dây chằng đầu gối bị suy yếu, nó sẽ trở nên lỏng lẻo và không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho khớp. Vì vậy, hầu hết những người bị đau đầu gối đều phải chịu đựng vì cơ bắp không đủ khỏe.

Nguyên nhân dây chằng đầu gối yếu

Khô: Khi chúng ta già đi, dây chằng ngày càng cứng và cứng hơn. Điều này xảy ra do chất lỏng bị mất khỏi khớp, làm giảm khả năng linh hoạt của dây chằng. Quá trình này dễ bị lão hóa ngày càng tăng, gây “cứng đầu gối” ở người lớn tuổi. Thông thường, tình trạng đầu gối này xảy ra do mất nước hoặc lão hóa. Điều trị đầu gối bị đau Có một số cách để điều trị đầu gối bị đau hoặc bị thương, tùy thuộc vào chẩn đoán và mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Các phương pháp khác nhau bao gồm vật lý trị liệu, thiết bị chỉnh hình và thậm chí cả phẫu thuật. Kéo dài Một nhà trị liệu vật lý có thể kê toa một loạt các động tác kéo dài để giúp giảm các triệu chứng đau đớn. Kéo giãn làm tăng lưu lượng máu đến vùng đầu gối và giúp giảm viêm ở vùng cơ bị ảnh hưởng. Các bài tập có lợi bao gồm gập chân, duỗi chân và nâng cao chân. Ngoài ra còn có phương pháp "ếch", bao gồm việc nâng phần trên của đầu gối lên trong 2 phút trong khi nằm ngửa. Nếu tình trạng đầu gối cho phép, người bệnh phải buộc các mô mềm từ từ làm quen với các cử động hàng ngày và định vị đúng các khớp trong quá trình vận động. Mỗi bài tập nên được lặp lại 5-10 lần. Điều trị là một quá trình lâu dài, vì vậy bạn cần thực hiện các bài tập một cách kiên trì hàng ngày, trong một tuần. Phẫu thuật Trong nhiều trường hợp, phẫu thuật được thực hiện trên dây chằng đầu gối. Nó cho phép bạn thoát khỏi các loại khuyết tật cấu trúc khác nhau do rối loạn mô sụn và dây chằng. Các phương pháp khác Có hàng tá phương pháp khác để điều trị đau đầu gối. Dưới đây là một số trong số chúng: Thuốc mỡ và thuốc nén: chúng có thể nhanh chóng giảm đau và giảm viêm, nhưng chúng không chữa được chứng cong vẹo.