Ligamentum lutut arkuata

Di negara kita, konsep “ligamen lutut” baru-baru ini dipopulerkan. Yang dimaksud bukan bagian tertentu dari tubuh manusia, melainkan sekelompok otot. Mengapa mereka berguna dan bagaimana cara melatihnya saat mereka tidak ada - baca terus.

Apa itu ligamen lutut

Lutut adalah sendi kompleks dari beberapa tulang dan jaringan lunak yang menghubungkan tulang paha dan tibia, membentuk tungkai bawah. Ligamen adalah sekelompok serat yang terletak di antara tulang. Fungsi utama ligamen adalah untuk memungkinkan kaki melentur atau memanjang selama gerakan, mencegahnya memanjang atau memutar secara berlebihan.

Ligamen yang lemah dapat menyebabkan nyeri saat berjalan atau berlari. Anggota tubuh bagian bawah tampak kaku, lambat dan kikuk. Ketika ligamen lutut melemah, ligamen tersebut menjadi longgar dan tidak memberikan dukungan yang diperlukan pada persendian. Oleh karena itu, kebanyakan orang yang mengalami nyeri lutut menderita karena ototnya tidak cukup kuat.

Penyebab lemahnya ligamen lutut

Kekeringan: Seiring bertambahnya usia, ligamen menjadi semakin kaku dan mengeras. Hal ini terjadi karena cairan hilang dari sendi sehingga mengurangi kemampuan ligamen untuk menjadi fleksibel. Proses ini rentan terhadap peningkatan penuaan sehingga menyebabkan “lutut kaku” pada orang lanjut usia. Paling sering, lutut ini terjadi karena dehidrasi atau penuaan. Mengobati Lutut yang Sakit Ada beberapa cara untuk mengobati lutut yang nyeri atau cedera, tergantung pada diagnosis dan tingkat keparahan kondisinya. Berbagai metodenya antara lain terapi fisik, alat ortopedi, bahkan pembedahan. Peregangan Seorang ahli terapi fisik mungkin meresepkan serangkaian peregangan untuk membantu meringankan gejala nyeri. Peregangan meningkatkan aliran darah ke area lutut dan membantu mengurangi peradangan di area otot yang terkena. Latihan yang bermanfaat termasuk leg curl, leg extension, dan leg raise. Ada juga metode "katak", yaitu mengangkat bagian depan lutut bagian udara selama 2 menit sambil berbaring telentang. Jika kondisi lutut memungkinkan, pasien harus memaksa jaringan lunak untuk perlahan-lahan terbiasa dengan gerakan sehari-hari dan memposisikan sendi dengan benar saat bergerak. Setiap latihan harus diulang 5-10 kali. Perawatannya membutuhkan proses yang panjang, jadi Anda perlu melakukan latihan secara terus-menerus, setiap hari, selama seminggu. Pembedahan Dalam banyak kasus, pembedahan dilakukan pada ligamen lutut. Hal ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan berbagai jenis cacat struktural yang disebabkan oleh gangguan pada jaringan tulang rawan dan ligamen. Metode Lain Ada puluhan metode lain untuk mengobati nyeri lutut. Berikut beberapa di antaranya: Salep dan kompres: dapat dengan cepat meredakan nyeri dan meredakan peradangan, namun tidak menyembuhkan kelengkungan.