Qövsvari diz bağı

Ölkəmizdə "diz bağı" anlayışı son zamanlarda populyarlaşdı. Bu, insan bədəninin hər hansı bir xüsusi hissəsini deyil, bir qrup əzələ deməkdir. Niyə faydalıdırlar və onların yoxluğunda necə məşq etmək olar - oxuyun.

Diz bağı nədir

Diz bir neçə sümük və yumşaq toxumaların mürəkkəb birləşməsidir, bud sümüyü və tibianı birləşdirərək aşağı ətrafları əmələ gətirir. Bağ sümüklər arasında yerləşən liflər qrupudur. Bağların əsas funksiyası, hərəkət zamanı ayağın əyilməsini və ya uzanmasını təmin etmək, həddindən artıq uzanması və ya bükülməsinin qarşısını almaqdır.

Bağlar zəif olduqda, gəzinti və ya qaçış zamanı ağrıya səbəb ola bilər. Aşağı ətraflar sərt, yavaş və yöndəmsiz görünür. Diz bağı zəiflədikdə boşalır və oynaqlara lazımi dəstəyi vermir. Buna görə də, ağrılı dizləri olan insanların əksəriyyəti əzələlərin kifayət qədər güclü olmadığı üçün əziyyət çəkir.

Zəif diz bağlarının səbəbləri

Quruluq: Yaşlandıqca bağlar getdikcə sərtləşir və sərtləşir. Bu, oynaqlardan mayenin itirilməsi və ligamentlərin elastik olma qabiliyyətini azaltması səbəbindən baş verir. Bu proses yaşlanmanın artmasına həssasdır və yaşlı insanlarda "diz sərtliyinə" səbəb olur. Çox vaxt bu diz susuzlaşdırma və ya yaşlanma səbəbindən baş verir. Ağrılı Dizin Müalicəsi Xəstəliyin diaqnozu və şiddətindən asılı olaraq ağrılı və ya zədələnmiş dizin müalicəsinin bir neçə yolu vardır. Müxtəlif üsullara fiziki müalicə, ortopedik cihazlar və hətta cərrahiyyə daxildir. Dartmalar Fiziki terapevt ağrılı simptomları aradan qaldırmaq üçün bir sıra uzanma hərəkətləri təyin edə bilər. Stretching, diz bölgəsinə qan axını artırır və əzələnin təsirlənmiş bölgəsində iltihabı azaltmağa kömək edir. Faydalı məşqlərə ayaqların qıvrılması, ayaqların uzanması və ayaqların qaldırılması daxildir. “Qurbağa” üsulu da var ki, arxası üstə uzanarkən dizin hava hissəsinin ön hissəsini 2 dəqiqə qaldırır. Dizin vəziyyəti imkan verirsə, xəstə yumşaq toxumaları yavaş-yavaş gündəlik hərəkətlərə alışmağa məcbur etməli və hərəkət zamanı oynaqları düzgün yerləşdirməlidir. Hər məşq 5-10 dəfə təkrarlanmalıdır. Müalicə uzun bir prosesdir, buna görə də məşqləri israrla, hər gün, bir həftə yerinə yetirmək lazımdır. Cərrahiyyə Bir çox hallarda diz bağlarında əməliyyat aparılır. Bu, qığırdaq toxumasının və bağların pozulması nəticəsində yaranan müxtəlif növ struktur qüsurlarından xilas olmağa imkan verir. Digər üsullar Diz ağrısını müalicə etmək üçün onlarla başqa üsul var. Bunlardan bəziləri bunlardır: Məlhəmlər və kompreslər: onlar ağrıları tez aradan qaldıra və iltihabı aradan qaldıra bilər, lakin əyriliyi müalicə etmirlər.