膝弓状靱帯

我が国では、最近「膝靱帯」という概念が普及してきました。それは人体の特定の部分を意味するのではなく、筋肉のグループを意味します。なぜそれらが役立つのか、そしてそれらがないときにどのようにトレーニングするのか - 読んでください。

膝靱帯とは何ですか

膝は、大腿骨と脛骨を接続し、下肢を形成するいくつかの骨と軟組織の複雑な関節です。靱帯は骨の間にある繊維のグループです。靱帯の主な機能は、動作中に脚を曲げたり伸ばしたりできるようにし、脚が過度に伸びたりねじれたりするのを防ぐことです。

靭帯が弱ると、歩いたり走ったりするときに痛みが生じることがあります。下肢は硬く、遅く、不器用に見えます。膝の靭帯が弱まると緩み、関節に必要なサポートが得られなくなります。したがって、膝の痛みを抱える人のほとんどは、筋肉が十分に強くないために苦しんでいます。

膝の靭帯が弱くなる原因

乾燥：年齢を重ねるにつれて、靭帯はますます硬くなり、硬くなります。これは、関節から体液が失われ、靭帯の柔軟性が低下するために起こります。このプロセスは加齢の影響を受けやすく、高齢者では「膝のこり」を引き起こします。ほとんどの場合、この膝は脱水または老化によって発生します。膝の痛みの治療 膝の痛みや損傷を治療するには、診断と症状の重症度に応じていくつかの方法があります。さまざまな方法には、理学療法、整形外科用器具、さらには手術が含まれます。ストレッチ 理学療法士は、痛みを伴う症状を軽減するために一連のストレッチを処方する場合があります。ストレッチは膝部分への血流を増加させ、筋肉の患部の炎症を軽減します。効果的なエクササイズには、レッグカール、レッグエクステンション、レッグレイズなどがあります。仰向けに寝た状態で膝の空中部分の前部を2分間持ち上げる「フロッグ」法もあります。膝の状態が許せば、患者は軟部組織をゆっくりと日常の動作に慣れさせ、動作中に関節を正しい位置に配置する必要があります。各エクササイズを 5 ～ 10 回繰り返す必要があります。治療には長いプロセスがかかるため、1週間、毎日根気よく運動を行う必要があります。手術 多くの場合、膝の靱帯に手術が行われます。軟骨組織や靭帯の障害によって引き起こされるさまざまな種類の構造障害を取り除くことができます。他の方法 膝の痛みを治療する方法は他にもたくさんあります。以下にその一部を紹介します。 軟膏と湿布：痛みをすぐに和らげ、炎症を和らげることができますが、湾曲は治りません。