Ligamento arqueado do joelho

Em nosso país, o conceito de “ligamento do joelho” foi recentemente popularizado. Não significa nenhuma parte específica do corpo humano, mas sim um grupo de músculos. Por que eles são úteis e como treinar na sua ausência - continue lendo.

O que é um ligamento do joelho

O joelho é uma articulação complexa de vários ossos e tecidos moles que conecta o fêmur e a tíbia, formando os membros inferiores. Um ligamento é um grupo de fibras localizadas entre os ossos. A principal função dos ligamentos é permitir que a perna flexione ou estenda durante o movimento, evitando que ela se estenda ou torça excessivamente.

Quando os ligamentos estão fracos, pode causar dor ao caminhar ou correr. Os membros inferiores parecem rígidos, lentos e desajeitados. Quando o ligamento do joelho está enfraquecido, ele fica frouxo e não fornece o suporte necessário às articulações. Portanto, a maioria das pessoas com dores nos joelhos sofre porque os músculos não são fortes o suficiente.

Causas de ligamentos fracos do joelho

Secura: À medida que envelhecemos, os ligamentos tornam-se cada vez mais rígidos e endurecidos. Isso ocorre porque o líquido é perdido nas articulações, reduzindo a capacidade de flexibilidade dos ligamentos. Esse processo é suscetível ao aumento do envelhecimento, causando “rigidez no joelho” nos idosos. Na maioria das vezes, esse joelho ocorre devido à desidratação ou envelhecimento. Tratando um joelho dolorido Existem várias maneiras de tratar um joelho dolorido ou lesionado, dependendo do diagnóstico e da gravidade da doença. Vários métodos incluem fisioterapia, dispositivos ortopédicos e até cirurgia. Alongamentos Um fisioterapeuta pode prescrever uma série de alongamentos para ajudar a aliviar os sintomas dolorosos. O alongamento aumenta o fluxo sanguíneo para a região do joelho e ajuda a reduzir a inflamação na área afetada do músculo. Os exercícios benéficos incluem flexões de pernas, extensões de pernas e elevações de pernas. Existe também o método do “sapo”, que envolve levantar a parte frontal da parte aérea do joelho por 2 minutos enquanto está deitado de costas. Se a condição do joelho permitir, o paciente deve forçar os tecidos moles a se acostumarem lentamente aos movimentos do dia a dia e posicionar corretamente as articulações durante o movimento. Cada exercício deve ser repetido de 5 a 10 vezes. O tratamento é um processo longo, por isso é necessário realizar os exercícios de forma persistente, todos os dias, durante uma semana. Cirurgia Em muitos casos, a cirurgia é realizada nos ligamentos do joelho. Ele permite que você se livre de vários tipos de deficiências estruturais causadas por distúrbios do tecido cartilaginoso e dos ligamentos. Outros métodos Existem dezenas de outros métodos para tratar a dor no joelho. Aqui estão alguns deles: Pomadas e compressas: podem aliviar rapidamente a dor e aliviar a inflamação, mas não curam a curvatura.