Дъговидна колянна връзка

В нашата страна напоследък се популяризира понятието „колянна връзка“. Това не означава някаква конкретна част от човешкото тяло, а група от мускули. Защо са полезни и как да тренирате в тяхно отсъствие - прочетете нататък.

Какво е връзка на коляното

Коляното е сложна става от няколко кости и меки тъкани, която свързва бедрената кост и пищяла, образувайки долните крайници. Лигаментът е група от влакна, разположени между костите. Основната функция на връзките е да позволят на крака да се огъва или удължава по време на движение, като го предпазва от прекомерно удължаване или усукване.

Когато връзките са слаби, това може да причини болка при ходене или бягане. Долните крайници изглеждат сковани, бавни и тромави. Когато връзката на коляното е отслабена, тя се разхлабва и не осигурява необходимата опора на ставите. Затова повечето хора с болезнени колене страдат, защото мускулите не са достатъчно силни.

Причини за слаби връзки на коляното

Сухота: С напредването на възрастта връзките стават все по-твърди и втвърдени. Това се случва, защото течността се губи от ставите, намалявайки способността на връзките да бъдат гъвкави. Този процес е податлив на нарастващо стареене, причинявайки "сковани колена" при по-възрастните хора. Най-често това коляно възниква поради дехидратация или стареене. Лечение на болезнено коляно Има няколко начина за лечение на болезнено или наранено коляно в зависимост от диагнозата и тежестта на състоянието. Различните методи включват физическа терапия, ортопедични устройства и дори хирургия. Разтягане Физиотерапевтът може да предпише серия от разтягания, за да облекчи болезнените симптоми. Разтягането увеличава притока на кръв към областта на коляното и помага за намаляване на възпалението в засегнатата област на мускула. Полезните упражнения включват сгъване на краката, разгъване на краката и повдигане на крака. Съществува и методът "жаба", който включва повдигане на предната част на надземната част на коляното за 2 минути, докато лежите по гръб. Ако състоянието на коляното позволява, пациентът трябва да принуди меките тъкани бавно да свикнат с ежедневните движения и правилното позициониране на ставите по време на движение. Всяко упражнение трябва да се повтори 5-10 пъти. Лечението е дълъг процес, така че трябва да изпълнявате упражненията упорито, всеки ден, в продължение на една седмица. Хирургия В много случаи се извършва операция на връзките на коляното. Позволява ви да се отървете от различни видове структурни увреждания, причинени от нарушения на хрущялната тъкан и връзките. Други методи Има десетки други методи за лечение на болки в коляното. Ето някои от тях: Мехлеми и компреси: те могат бързо да облекчат болката и да облекчат възпалението, но не лекуват кривината.