Kavisli diz bağı

Ülkemizde son dönemde “diz bağı” kavramı yaygınlaşmaya başlamıştır. Bu, insan vücudunun belirli bir bölümünü değil, bir grup kas anlamına gelir. Neden faydalıdırlar ve onların yokluğunda nasıl eğitilir - okumaya devam edin.

Diz bağı nedir

Diz, femur ve tibiayı birbirine bağlayan ve alt ekstremiteleri oluşturan çeşitli kemiklerden ve yumuşak dokulardan oluşan karmaşık bir eklemdir. Bir bağ, kemikler arasında bulunan bir grup liftir. Bağların ana işlevi, hareket sırasında bacağın esnemesine veya uzamasına izin vererek aşırı uzamasını veya bükülmesini önlemektir.

Bağlar zayıf olduğunda yürürken veya koşarken ağrıya neden olabilir. Alt ekstremiteler sert, yavaş ve sakar görünür. Diz bağları zayıfladığında gevşer ve eklemlere gerekli desteği sağlayamaz. Bu nedenle dizleri ağrıyan çoğu insan, kasların yeterince güçlü olmaması nedeniyle acı çeker.

Zayıf diz bağlarının nedenleri

Kuruluk: Yaşlandıkça bağlar giderek sertleşir ve sertleşir. Bunun nedeni eklemlerden sıvı kaybının olması ve bağların esneklik yeteneğinin azalmasıdır. Bu süreç artan yaşlanmaya karşı hassastır ve yaşlı insanlarda "diz sertliğine" neden olur. Çoğu zaman bu diz dehidrasyon veya yaşlanma nedeniyle oluşur. Ağrılı Bir Dizin Tedavisi Ağrılı veya yaralı bir dizi, tanıya ve durumun ciddiyetine bağlı olarak tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Çeşitli yöntemler arasında fizik tedavi, ortopedik cihazlar ve hatta ameliyat yer alır. Esnetmeler Bir fizyoterapist, ağrılı semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için bir dizi esneme önerebilir. Esneme, diz bölgesine kan akışını artırır ve kasın etkilenen bölgesindeki iltihabın azaltılmasına yardımcı olur. Yararlı egzersizler arasında bacak bukleleri, bacak uzatmaları ve bacak kaldırmaları bulunur. Bir de sırt üstü yatarak dizin hava kısmının ön kısmını 2 dakika boyunca kaldırmayı içeren "kurbağa" yöntemi de var. Dizin durumu izin veriyorsa, hastanın yumuşak dokuları yavaş yavaş günlük hareketlere alıştırması ve hareket sırasında eklemleri doğru konumlandırması gerekir. Her egzersiz 5-10 kez tekrarlanmalıdır. Tedavi uzun bir süreçtir, bu nedenle egzersizleri bir hafta boyunca her gün ısrarla yapmanız gerekir. Ameliyat Çoğu durumda diz bağlarına ameliyat yapılır. Kıkırdak dokusu ve bağ doku bozukluklarından kaynaklanan çeşitli yapısal sakatlıklardan kurtulmanızı sağlar. Diğer Yöntemler Diz ağrısını tedavi etmek için onlarca başka yöntem vardır. İşte bunlardan bazıları: Merhemler ve kompresler: Ağrıyı hızla giderebilir ve iltihabı hafifletebilirler, ancak eğriliği iyileştirmezler.