Bøye leddbånd i kneet

I vårt land har konseptet "knebånd" nylig blitt populært. Det betyr ikke noen spesifikk del av menneskekroppen, men en gruppe muskler. Hvorfor er de nyttige og hvordan trene i deres fravær - les videre.

Hva er et knebånd

Kneet er et komplekst ledd av flere bein og bløtvev som forbinder lårbenet og tibia, og danner underekstremitetene. Et leddbånd er en gruppe fibre som ligger mellom bein. Hovedfunksjonen til leddbåndene er å la benet bøye seg eller strekke seg under bevegelse, og forhindre at det strekker seg for mye eller vrider seg.

Når leddbånd er svake, kan det forårsake smerte når du går eller løper. Underekstremitetene virker stive, sakte og klønete. Når knebåndet er svekket, blir det løst og gir ikke nødvendig støtte til leddene. Derfor lider de fleste med smertefulle knær fordi musklene ikke er sterke nok.

Årsaker til svake leddbånd i kneet

Tørrhet: Etter hvert som vi blir eldre, blir leddbånd stadig stive og stive. Dette skjer fordi væske går tapt fra leddene, noe som reduserer leddbåndenes evne til å være fleksible. Denne prosessen er utsatt for økende aldring, og forårsaker "stivt kne" hos eldre mennesker. Oftest oppstår dette kneet på grunn av dehydrering eller aldring. Behandling av et smertefullt kne Det er flere måter å behandle et smertefullt eller skadet kne på, avhengig av diagnosen og alvorlighetsgraden av tilstanden. Ulike metoder inkluderer fysioterapi, ortopediske enheter og til og med kirurgi. Strekk En fysioterapeut kan foreskrive en rekke strekk for å lindre smertefulle symptomer. Stretching øker blodstrømmen til kneområdet og bidrar til å redusere betennelse i det berørte området av muskelen. Fordelaktige øvelser inkluderer benkrøller, benforlengelser og benhevinger. Det er også "frosk"-metoden, som innebærer å heve fronten av den luftige delen av kneet i 2 minutter mens du ligger på ryggen. Hvis tilstanden til kneet tillater det, må pasienten tvinge bløtvevet til sakte å venne seg til hverdagens bevegelser og riktig posisjonere leddene under bevegelse. Hver øvelse bør gjentas 5-10 ganger. Behandling er en lang prosess, så du må utføre øvelsene vedvarende, hver dag, i en uke. Kirurgi I mange tilfeller opereres knebåndene. Det lar deg bli kvitt ulike typer strukturelle funksjonshemminger forårsaket av forstyrrelser i bruskvev og leddbånd. Andre metoder Det finnes dusinvis av andre metoder for å behandle knesmerter. Her er noen av dem: Salver og kompresser: de kan raskt lindre smerte og lindre betennelser, men de kurerer ikke krumning.