Dans notre pays, le concept de « ligament du genou » a été récemment popularisé. Cela ne désigne pas une partie spécifique du corps humain, mais un groupe de muscles. Pourquoi sont-ils utiles et comment s'entraîner en leur absence - continuez à lire.
Qu'est-ce qu'un ligament du genou
Le genou est une articulation complexe de plusieurs os et tissus mous qui relie le fémur et le tibia, formant les membres inférieurs. Un ligament est un groupe de fibres situées entre les os. La fonction principale des ligaments est de permettre à la jambe de fléchir ou de s’étendre pendant le mouvement, l’empêchant ainsi de s’étendre ou de se tordre excessivement.
Lorsque les ligaments sont faibles, cela peut provoquer des douleurs lors de la marche ou de la course. Les membres inférieurs semblent raides, lents et maladroits. Lorsque le ligament du genou est affaibli, il se relâche et n’apporte plus le soutien nécessaire aux articulations. Par conséquent, la plupart des personnes souffrant de douleurs aux genoux souffrent parce que leurs muscles ne sont pas assez forts.
Causes de la faiblesse des ligaments du genou
Sécheresse : À mesure que nous vieillissons, les ligaments deviennent de plus en plus raides et durcis. Cela se produit parce que les articulations perdent du liquide, ce qui réduit la capacité des ligaments à être flexibles. Ce processus est susceptible d'augmenter le vieillissement, provoquant une « raideur du genou » chez les personnes âgées. Le plus souvent, ce genou survient en raison d’une déshydratation ou du vieillissement. Traiter un genou douloureux Il existe plusieurs façons de traiter un genou douloureux ou blessé, selon le diagnostic et la gravité de la maladie. Diverses méthodes incluent la physiothérapie, les appareils orthopédiques et même la chirurgie. Étirements Un physiothérapeute peut prescrire une série d'étirements pour aider à soulager les symptômes douloureux. Les étirements augmentent le flux sanguin vers la région du genou et aident à réduire l'inflammation dans la zone affectée du muscle. Les exercices bénéfiques comprennent les flexions des jambes, les extensions de jambes et les levées de jambes. Il existe également la méthode « grenouille », qui consiste à relever le devant de la partie aérienne du genou pendant 2 minutes en étant allongé sur le dos. Si l'état du genou le permet, le patient doit forcer les tissus mous à s'habituer lentement aux mouvements quotidiens et à positionner correctement les articulations lors du mouvement. Chaque exercice doit être répété 5 à 10 fois. Le traitement est un long processus, vous devez donc effectuer les exercices de manière persistante, tous les jours, pendant une semaine. Chirurgie Dans de nombreux cas, la chirurgie est pratiquée sur les ligaments du genou. Il vous permet de vous débarrasser de divers types de handicaps structurels causés par des troubles du tissu cartilagineux et des ligaments. Autres méthodes Il existe des dizaines d'autres méthodes pour traiter la douleur au genou. En voici quelques-unes : Pommades et compresses : elles peuvent soulager rapidement la douleur et soulager l'inflammation, mais elles ne guérissent pas la courbure.