Τοξοειδής σύνδεσμος γόνατος

Στη χώρα μας, η έννοια του «συνδέσμου γόνατος» έχει διαδοθεί πρόσφατα. Δεν σημαίνει κάποιο συγκεκριμένο μέρος του ανθρώπινου σώματος, αλλά μια ομάδα μυών. Γιατί είναι χρήσιμα και πώς να προπονείστε ερήμην τους - διαβάστε παρακάτω.

Τι είναι ο σύνδεσμος του γόνατος

Το γόνατο είναι μια σύνθετη άρθρωση πολλών οστών και μαλακών ιστών που συνδέει το μηριαίο οστό και την κνήμη, σχηματίζοντας τα κάτω άκρα. Ένας σύνδεσμος είναι μια ομάδα ινών που βρίσκεται μεταξύ των οστών. Η κύρια λειτουργία των συνδέσμων είναι να επιτρέπουν στο πόδι να κάμπτεται ή να εκτείνεται κατά τη διάρκεια της κίνησης, εμποδίζοντάς το να εκτείνεται υπερβολικά ή να συστρέφεται.

Όταν οι σύνδεσμοι είναι αδύναμοι, μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Τα κάτω άκρα φαίνονται δύσκαμπτα, αργά και αδέξια. Όταν ο σύνδεσμος του γόνατος εξασθενεί, χαλαρώνει και δεν παρέχει την απαραίτητη στήριξη στις αρθρώσεις. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι με επώδυνα γόνατα υποφέρουν επειδή οι μύες δεν είναι αρκετά δυνατοί.

Αιτίες αδύναμων συνδέσμων γόνατος

Ξηρότητα: Καθώς γερνάμε, οι σύνδεσμοι γίνονται όλο και πιο δύσκαμπτοι και σκληραίνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή χάνεται υγρό από τις αρθρώσεις, μειώνοντας την ικανότητα των συνδέσμων να είναι εύκαμπτοι. Αυτή η διαδικασία είναι επιρρεπής στην αύξηση της γήρανσης, προκαλώντας «δύσκαμπτο γόνατο» σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Τις περισσότερες φορές, αυτό το γόνατο εμφανίζεται λόγω αφυδάτωσης ή γήρανσης. Αντιμετώπιση επώδυνου γόνατος Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης ενός επώδυνου ή τραυματισμένου γόνατος, ανάλογα με τη διάγνωση και τη σοβαρότητα της πάθησης. Διάφορες μέθοδοι περιλαμβάνουν φυσικοθεραπεία, ορθοπεδικές συσκευές, ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Διατάσεις Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά διατάσεων για να βοηθήσει στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων. Οι διατάσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή του γόνατος και συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στην πληγείσα περιοχή του μυός. Οι ευεργετικές ασκήσεις περιλαμβάνουν μπούκλες ποδιών, επεκτάσεις ποδιών και ανασηκώσεις ποδιών. Υπάρχει και η μέθοδος «βάτραχος», η οποία περιλαμβάνει την ανύψωση του μπροστινού τμήματος του εναέριου τμήματος του γόνατος για 2 λεπτά ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Εάν η κατάσταση του γόνατος το επιτρέπει, ο ασθενής πρέπει να αναγκάσει τους μαλακούς ιστούς να συνηθίσουν σιγά σιγά στις καθημερινές κινήσεις και να τοποθετήσουν σωστά τις αρθρώσεις κατά την κίνηση. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 5-10 φορές. Η θεραπεία είναι μια μακρά διαδικασία, επομένως πρέπει να εκτελείτε τις ασκήσεις επίμονα, κάθε μέρα, για μια εβδομάδα. Χειρουργική επέμβαση Σε πολλές περιπτώσεις γίνεται χειρουργική επέμβαση στους συνδέσμους του γόνατος. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από διάφορους τύπους δομικών αναπηριών που προκαλούνται από διαταραχές του χόνδρινου ιστού και των συνδέσμων. Άλλες μέθοδοι Υπάρχουν δεκάδες άλλες μέθοδοι για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο. Εδώ είναι μερικά από αυτά: Αλοιφές και κομπρέσες: μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο και να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, αλλά δεν θεραπεύουν την καμπυλότητα.