Entrenar los músculos de la pantorrilla con la máquina Huck

Como mencionamos anteriormente, existe una gran variedad de variaciones del ejercicio. "aumento de pantorrilla". Otra forma de mejorar tu caviar - Este es el uso de la máquina Hak. Una ventaja significativa de esta variación particular de levantamiento de pantorrillas es que cuando se usa una máquina hack, la carga sobre la columna es significativamente menor.

Entrenamiento correcto de los músculos de la pantorrilla en el simulador Gak:

1. Selecciona el peso óptimo para el ejercicio en la máquina Hack.
2. Tome una posición cómoda y estable en la máquina. Las almohadillas de la máquina de ejercicios deben descansar sobre sus hombros.
3. Con las manos, agarre los pasamanos especiales: cerraduras de seguridad.
4. No dobles las piernas.
5. Haz elevaciones de pantorrillas.
6. Llegue lo más alto posible, utilizando al máximo toda la amplitud disponible.
7. No es recomendable realizar menos de 15 repeticiones por serie.

Las elevaciones de pantorrillas en la máquina hack son un excelente ejercicio final para rematar pantorrillas que ya están bastante cansadas. En lugar de utilizar una máquina Hack para entrenar las pantorrillas, también puede ser recomendable utilizar levantamientos similares en la máquina Smith.

Habiendo trabajado a fondo las espinillas hasta el punto de sentir dolor, apóyate en la nutrición deportiva, bueno, y luego no te olvides del descanso activo y pasivo, elementos de recuperación forzada como masajes, sauna y otros, además de buena calidad de sueño... Trabajando regularmente En este modo, despertarás notablemente el progreso. Lo principal es la alta intensidad de carga y la regularidad del impacto de alta calidad. No frenes tu entusiasmo y en tan solo seis meses tus piernas en pantalones cortos y zapatillas de deporte estarán simplemente irresistibles en el verano.