Ejercicios para nadadores en simuladores especiales, ejercicios de natación en tierra.

Ya hemos visto esto y esto. dispositivos de entrenamiento para nadadores de entrenamiento... En esta revisión, nos familiarizaremos con tres simuladores más diseñados para elevar sus habilidades de natación a un nuevo nivel cualitativo...

1. Dispositivo de entrenamiento para nadadores.
2. Un dispositivo de entrenamiento para desarrollar fuerza y ​​practicar movimientos de brazada en nadadores.
3. Banco con expansores.
4. Esquemas de equipamiento para salas de piscina.

Dispositivo de entrenamiento para nadadores.

El dispositivo está diseñado para entrenar los músculos de los brazos y la cintura escapular. Los ejercicios para nadadores realizados con el dispositivo coinciden con los movimientos de los atletas en el agua, lo que les permite aumentar la potencia de sus brazadas.

En la instalación (Fig.1, a), se monta una palanca 2 sobre un eje con un juego de cuatro ruedas 1, a lo largo de cuyos bordes se encuentran los pedales 3. La altura del eje 4 desde el suelo varía según el altura del nadador. Hay un dispositivo de frenado calibrado 5, que permite ajustar la resistencia en el rango de 4 a 12 kg (Fig. 1, b).

El atleta, parado al lado de la rueda en posición inclinada hacia adelante, coloca su mano en el pedal, luego con un golpe gira la rueda 180° y lleva su mano hacia adelante, colocándola en el segundo pedal para realizar el siguiente golpe. . Tenga en cuenta que el momento de inercia debe ser aproximadamente igual al peso corporal del atleta, lo que se logra instalando el juego de ruedas necesario.

Un dispositivo de entrenamiento para desarrollar fuerza y ​​practicar movimientos de brazada en nadadores.

El dispositivo está diseñado para enseñar y mejorar. técnicas de natación en tierra seca. Básicamente, el dispositivo ayuda a desarrollar intencionalmente la fuerza de los grupos musculares del atleta y a practicar movimientos de remo con las manos, realizando ejercicios de natación con carga adicional, cuyo volumen puede ser ajustado por el entrenador o el propio atleta.

El diseño del dispositivo (Fig. 2, a) es el siguiente. El carro 3 se instala en un banco de gimnasia estándar 4, un extremo del cual se apoya en el travesaño de la pared de gimnasia 1 en un ángulo de 5...20° con la horizontal, y el otro descansa en el suelo. A la pared de gimnasia se fija una cuerda de nailon 2. En la Fig. 2, b muestra el carro en tres proyecciones.

Banco con expansores.

El dispositivo se utiliza para desarrollar varios grupos de músculos y practicar los movimientos de los brazos en la natación de diversas formas.

En la instalación (Fig.3), se coloca un dispositivo de bloque de tracción con pesas 4 sobre un marco horizontal soldado 3. Se le conecta un cable que pasa a través del bloque 1. El banco inclinado se fija al marco vertical 2.

1. para desarrollar los músculos de los brazos al nadar crol;
2. para desarrollar los músculos de los brazos al nadar en mariposa;
3. Para desarrollar los músculos de los brazos al nadar sobre la espalda.

Esquemas de equipamiento para salas de piscina.

Las salas de natación seca especializadas están diseñadas para sesiones de calentamiento y entrenamiento para el entrenamiento especial y general de los nadadores.

En la Fig. La Figura 4 muestra un esquema de la ubicación de los dispositivos de entrenamiento en salas de 9X18, 12X24 y 10X18 m. Los dispositivos compuestos por barras horizontales se utilizan, por ejemplo, para desarrollar los músculos de los brazos (el atleta se sienta debajo de la barra y la aprieta), los músculos del torso. (levantando la barra con los hombros o la espalda hacia atrás contando flexión y extensión del torso y sentadillas), músculos de las piernas (en posición acostada, presione la barra hacia arriba con las piernas), etc.

En la Fig. 4, y se muestra un diagrama del equipamiento de la sala: 1 - simulador universal; 2— expansores de pared; 3 — carros de entrenamiento; 4 — plataformas para la barra; 5 — simulador de manos; 6 — paredes de gimnasia.

En la Fig. 4, b muestra un diagrama del equipamiento de la sala de piscina olímpica de Munich: 1 - soportes para barras; 2 - carga ubicada sobre dos varillas horizontales paralelas; 3 — expansores de pared; 4 — tumbona inclinada con asas y ganchos para apoyarse en la pared de gimnasia; 5 — pared de gimnasia; 6 - simulador universal; 7 - banco universal con capota de lona; 8 — plataforma para la barra; 9 - carga ubicada sobre una varilla horizontal que se mueve a lo largo de guías verticales; 10 — soportes para mancuernas; 11 — bastidores para varillas.