Övningar för simmare på speciella simulatorer, landbaserade simövningar.

Vi har redan tittat på det här och det här träningsredskap för träning av simmare... I den här recensionen kommer vi att bekanta oss med ytterligare tre simulatorer utformade för att höja dina simkunskaper till en ny kvalitativ nivå...

1. Träningsapparat för simmare.
2. Ett träningsredskap för att utveckla styrka och träna slagrörelser hos simmare.
3. Bänk med expander.
4. Utrustningsdiagram för simhallar.

Träningsapparat för simmare.

Enheten är avsedd för träning av musklerna i armar och axelband. Övningar för simmare som utförs med enheten matchar idrottarnas rörelser i vattnet, vilket gör att de kan öka kraften i sina slag.

I installationen (fig. 1, a) är en spak 2 monterad på en axel med en uppsättning av fyra hjul 1, längs vars kanter finns pedaler 3. Höjden på axeln 4 från golvet varierar beroende på simmarens höjd. Det finns en kalibrerad bromsanordning 5, som gör att du kan justera motståndet i intervallet från 4 till 12 kg (fig. 1, b).

Atleten, som står vid sidan av hjulet i en framåtlutad position, placerar sin hand på pedalen, sedan med ett slag, vrider han hjulet 180° och för sin hand framåt, placerar den på den andra pedalen för att utföra nästa slag . Observera att tröghetsmomentet bör vara ungefär lika med idrottarens kroppsvikt, vilket uppnås genom att installera den nödvändiga uppsättningen hjul.

Ett träningsredskap för att utveckla styrka och träna slagrörelser hos simmare.

Enheten är utformad för att lära ut och förbättra simteknik i torrt land. I grund och botten hjälper enheten till att målmedvetet utveckla styrkan hos idrottarens muskelgrupper och träna roddrörelser med händerna, utföra simövningar med extra belastning, vars volym kan justeras av tränaren eller idrottaren själv.

Utformningen av anordningen (fig. 2, a) är som följer. Vagnen 3 är installerad på en standardgymnastikbänk 4, vars ena ände ligger på tvärstången av gymnastikväggen 1 i en vinkel av 5...20° mot horisontalplanet, och den andra vilar på golvet. En nylonsnöre 2 är fäst vid gymnastikväggen. 2, b visar vagnen i tre utsprång.

Bänk med expander.

Apparaten används för att utveckla olika muskelgrupper och träna armrörelser i simning på olika sätt.

I installationen (fig. 3) placeras en dragblockanordning med vikter 4 på en svetsad horisontell ram 3. En kabel är fäst vid den, som passerar genom block 1. Den lutande bänken är fäst vid den vertikala ramen 2.

1. för att utveckla armmuskler när man simmar crawl;
2. för att utveckla armmuskler när du simmar fjäril;
3. för att utveckla armmuskler när du simmar på ryggen.

Utrustningsdiagram för simhallar.

Specialiserade torrsimhallar är designade för uppvärmning och träningspass för speciell och allmän träning av simmare.

I fig. Figur 4 visar ett diagram över placeringen av träningsredskap i hallar som mäter 9X18, 12X24 och 10X18 m. Apparater som består av horisontella skivstänger används till exempel för att utveckla armmuskler (atleten sitter under skivstången och klämmer den), bålmuskler (lyfta skivstången med axlarna eller ryggen bakom räkneböjning och sträckning av bålen och knäböj), benmuskler (i liggande, pressa upp skivstången med benen) osv.

I fig. 4, och ett diagram över hallutrustningen ges: 1 - universell simulator; 2— väggutvidgare; 3 — träningsvagnar; 4 — plattformar för skivstången; 5 — simulator för händer; 6 — gymnastiska väggar.

I fig. 4, b visar ett diagram över utrustningen i den olympiska simhallen i München: 1 - står för skivstänger; 2 - last placerad på två parallella horisontella stavar; 3 — väggutvidgare; 4 — en lutande solstol med handtag och krokar för stöd på gymnastikväggen; 5 — gymnastikvägg; 6 - universell simulator; 7 - universalbänk med mjuk topp; 8 — plattform för skivstången; 9 - last placerad på en horisontell stång som rör sig längs vertikala styrningar; 10 — ställ för hantlar; 11 — ställ för spön.