Øvelser for svømmere på spesielle simulatorer, landbaserte svømmeøvelser.

Vi har allerede sett på dette og dette treningsapparater for trening av svømmere... I denne anmeldelsen vil vi bli kjent med ytterligere tre simulatorer designet for å heve svømmeferdighetene dine til et nytt kvalitativt nivå...

1. Treningsapparat for svømmere.
2. Et treningsapparat for å utvikle styrke og trene slagbevegelser hos svømmere.
3. Benk med ekspandere.
4. Utstyrsskjemaer for svømmehaller.

Treningsapparat for svømmere.

Enheten er beregnet for trening av musklene i armene og skulderbeltet. Øvelser for svømmere utført med enheten samsvarer med bevegelsene til utøverne i vannet, noe som lar dem øke kraften i slagene sine.

I installasjonen (fig. 1, a) er en spak 2 montert på en akse med et sett med fire hjul 1, langs kantene av hvilke det er pedaler 3. Høyden på aksen 4 fra gulvet varierer avhengig av høyden på svømmeren. Det er en kalibrert bremseanordning 5, som lar deg justere motstanden i området fra 4 til 12 kg (fig. 1, b).

Idrettsutøveren, som står ved siden av hjulet i en fremoverlent stilling, legger hånden på pedalen, deretter med et slag, snur han hjulet 180° og fører hånden frem, plasserer den på den andre pedalen for å utføre neste slag . Merk at treghetsmomentet skal være omtrent lik idrettsutøverens kroppsvekt, som oppnås ved å installere det nødvendige settet med hjul.

Et treningsapparat for å utvikle styrke og trene slagbevegelser hos svømmere.

Enheten er designet for å undervise og forbedre svømmeteknikker på tørt land. I utgangspunktet hjelper enheten til målrettet å utvikle styrken til utøverens muskelgrupper og trene robevegelser med hendene, utføre svømmeøvelser med ekstra belastning, hvis volumet kan justeres av treneren eller utøveren selv.

Utformingen av enheten (fig. 2, a) er som følger. Vognen 3 er installert på en standard turnbenk 4, hvis ene ende ligger på tverrstangen til turnveggen 1 i en vinkel på 5...20° i forhold til horisontalen, og den andre hviler på gulvet. Til gymnastikkveggen er festet en nylonsnor 2. I fig. 2, b viser vognen i tre fremspring.

Benk med ekspandere.

Apparatet brukes til å utvikle ulike muskelgrupper og trene armbevegelser i svømming på ulike måter.

I installasjonen (fig. 3) er en trekkblokkanordning med vekter 4 plassert på en sveiset horisontal ramme 3. En kabel er festet til den, som går gjennom blokk 1. Den skrå benken er festet til den vertikale rammen 2.

1. for å utvikle armmuskler når du svømmer crawl;
2. for å utvikle armmuskler når du svømmer sommerfugl;
3. for å utvikle armmuskler når du svømmer på ryggen.

Utstyrsskjemaer for svømmehaller.

Spesialiserte tørrsvømmehaller er designet for oppvarming og treningsøkter for spesiell og generell trening av svømmere.

I fig. Figur 4 viser et diagram over plasseringen av treningsapparater i haller som måler 9X18, 12X24 og 10X18 m. Apparater som består av horisontale vektstenger brukes for eksempel til å utvikle armmuskler (utøveren sitter under vektstangen og klemmer den), torsomuskler. (løfte vektstangen med skuldrene eller ryggen bak tellende fleksjon og ekstensjon av torso og knebøy), benmuskler (i liggende stilling, press vektstangen opp med bena), etc.

I fig. 4, og et diagram over hallutstyret er gitt: 1 - universell simulator; 2— veggutvidere; 3 — treningsvogner; 4 - plattformer for vektstangen; 5 — simulator for hender; 6 — gymnastikkvegger.

I fig. 4, b viser et diagram over utstyret til den olympiske svømmehall i München: 1 - står for vektstang; 2 - last plassert på to parallelle horisontale stenger; 3 - veggutvidere; 4 - en skrånende solseng med håndtak og kroker for støtte på gymnastikkveggen; 5 — gymnastikkvegg; 6 - universell simulator; 7 - universalbenk med myk topp; 8 — plattform for vektstangen; 9 - last plassert på en horisontal stang som beveger seg langs vertikale føringer; 10 - stativer for manualer; 11 — stativer for stenger.