Gyakorlatok úszóknak speciális szimulátorokon, szárazföldi úszógyakorlatok.

Ezt és ezt már megnéztük edzőeszközök úszók képzéséhez... Ebben az áttekintésben további három szimulátorral ismerkedünk meg, amelyek célja az úszástudás új minőségi szintre emelése...

1. Edzőeszköz úszóknak.
2. Edzőeszköz úszók erőfejlesztéséhez és ütési mozgások gyakorlásához.
3. Pad bővítőkkel.
4. Uszodacsarnokok felszerelési rajzai.

Edzőeszköz úszóknak.

A készülék a karok és a vállöv izmainak edzésére szolgál. Az úszók számára az eszközzel végzett gyakorlatok illeszkednek a sportolók vízben végzett mozgásaihoz, ami lehetővé teszi számukra, hogy növeljék ütéseik erejét.

A beépítésben (1. ábra, a) egy 2 kar van felszerelve egy négy kerékből álló 1 tengelyre, amelynek szélei mentén 3 pedálok találhatók. A 4 tengely magassága a padlótól függően változik a az úszó magassága. Van egy kalibrált fékberendezés 5, amely lehetővé teszi az ellenállás beállítását 4-12 kg tartományban (1. ábra, b).

A sportoló, aki a kerék oldalára áll előre dőlt helyzetben, kezét a pedálra helyezi, majd egy ütéssel 180°-kal elfordítja a kereket és előreviszi a kezét, majd a második pedálra helyezi a következő ütés végrehajtásához. . Vegye figyelembe, hogy a tehetetlenségi nyomatéknak megközelítőleg meg kell egyeznie a sportoló testsúlyával, amelyet a szükséges kerékkészlet felszerelésével érnek el.

Edzőeszköz úszók erőfejlesztéséhez és ütési mozgások gyakorlásához.

Az eszközt tanításra és fejlesztésre tervezték szárazföldi úszás technikák. Alapvetően a készülék segíti a sportoló izomcsoportjainak az erejének céltudatos fejlesztését és az evezős mozgások kézi gyakorlását, további terhelés mellett végezve úszásgyakorlatokat, amelyek hangerejét az edző vagy maga a sportoló állíthatja be.

A készülék kialakítása (2. ábra, a) a következő. A 3 kocsi egy szabványos 4 tornapadra van felszerelve, amelynek egyik vége a vízszinteshez képest 5...20°-os szögben az 1 tornafal keresztrúdján fekszik, a másik vége pedig a padlón fekszik. A torna falához egy nylonzsinór 2 van rögzítve. A 2. b ábra a kocsit három vetületben mutatja.

Pad bővítőkkel.

A készülék különféle izomcsoportok fejlesztésére és karmozgások gyakorlására szolgál úszás közben.

A beépítésben (3. ábra) egy hegesztett vízszintes keretre 3 húzótömb eszközt helyeznek el súlyokkal 4. Ehhez egy kábel van rögzítve, amely átmegy az 1. blokkon. A ferde pad a 2 függőleges kerethez van rögzítve.

1. a kar izomzatának fejlesztésére úszás közben;
2. karizmok fejlesztésére pillangóúszáskor;
3. karizmok fejlesztésére háton úszáskor.

Uszodacsarnokok felszerelési rajzai.

A speciális szárazúszótermek bemelegítésre és edzésekre készültek az úszók speciális és általános képzéséhez.

ábrán. A 4. ábra a 9X18, 12X24 és 10X18 m méretű csarnokok edzőeszközeinek elrendezését mutatja be A vízszintes súlyzókból álló eszközöket például a karizmok (a sportoló a súlyzó alá ül és megszorítja), törzsizmok fejlesztésére használják. (a súlyzó felemelése vállal vagy háttal hátrafelé a törzs hajlításának és nyújtásának és a guggolásoknak számolása), lábizmok (fekvő helyzetben a súlyzót lábbal felfelé nyomni) stb.

ábrán. 4, és a csarnok felszerelésének diagramja látható: 1 - univerzális szimulátor; 2— faltágítók; 3 — gyakorlókocsik; 4 – emelvények a súlyzó számára; 5 — kézi szimulátor; 6 — tornafalak.

ábrán. A 4. b ábra a müncheni olimpiai uszodacsarnok felszerelésének diagramját mutatja: 1 - súlyzók; 2 - a terhelés két párhuzamos vízszintes rúdon helyezkedik el; 3 — faltágítók; 4 — ferde nyugágy fogantyúkkal és kampókkal a tornafalon való megtámasztáshoz; 5 — tornafal; 6 - univerzális szimulátor; 7 - univerzális pad puha tetővel; 8 – emelvény a súlyzó számára; 9 - a függőleges vezetők mentén mozgó vízszintes rúdon található terhelés; 10 — állványok súlyzókhoz; 11 — állványok botokhoz.