Yüzücüler için özel simülatörlerde egzersizler, karada yüzme egzersizleri.

Buna zaten baktık ve buna yüzücü antrenmanı için antrenman cihazları... Bu incelememizde yüzme becerilerinizi yeni bir niteliksel seviyeye yükseltmek için tasarlanmış üç simülatörle daha tanışacağız...

1. Yüzücüler için eğitim cihazı.
2. Yüzücülerde güç geliştirmeye ve vuruş hareketlerini uygulamaya yönelik bir eğitim cihazı.
3. Genişleticili tezgah.
4. Yüzme havuzu salonları için ekipman diyagramları.

Yüzücüler için eğitim cihazı.

Cihaz, kolların ve omuz kuşağının kaslarını eğitmek için tasarlanmıştır. Yüzücülere yönelik cihaz kullanılarak gerçekleştirilen egzersizler, sporcuların sudaki hareketleriyle eşleşerek vuruşlarının gücünü artırmalarına olanak tanır.

Kurulumda (Şekil 1, a), kenarları boyunca pedalların (3) bulunduğu dört tekerlekten (1) oluşan bir eksen üzerine bir kol (2) monte edilir. Eksenin (4) zeminden yüksekliği, bağlı olarak değişir. yüzücünün yüksekliği. Direnci 4 ila 12 kg aralığında ayarlamanıza olanak tanıyan kalibre edilmiş bir fren cihazı 5 bulunmaktadır (Şekil 1, b).

Direksiyonun yanında öne eğilmiş pozisyonda duran sporcu, elini pedalın üzerine yerleştirir, ardından bir vuruşla tekerleği 180° çevirir ve elini ileri doğru getirerek bir sonraki vuruşu yapmak için ikinci pedalın üzerine koyar. . Atalet momentinin yaklaşık olarak sporcunun vücut ağırlığına eşit olması gerektiğini unutmayın; bu, gerekli tekerlek setinin takılmasıyla elde edilir.

Yüzücülerde güç geliştirmeye ve vuruş hareketlerini uygulamaya yönelik bir eğitim cihazı.

Cihaz öğretmek ve geliştirmek için tasarlanmıştır kuru karada yüzme teknikleri. Temel olarak cihaz, sporcunun kas gruplarının gücünü bilinçli olarak geliştirmeye ve elleriyle kürek çekme hareketleri yapmaya, hacmi antrenör veya sporcunun kendisi tarafından ayarlanabilen ek yük ile yüzme egzersizleri yapmaya yardımcı olur.

Cihazın tasarımı (Şekil 2, a) aşağıdaki gibidir. Araba (3), bir ucu yatayla 5...20°'lik bir açıyla jimnastik duvarının (1) çapraz çubuğu üzerinde uzanan ve diğer ucu zemin üzerinde duran standart bir jimnastik tezgahının (4) üzerine monte edilir. Jimnastik duvarına bir naylon kordon 2 bağlanmıştır. Şekil 2, b, arabayı üç projeksiyonda göstermektedir.

Genişleticili tezgah.

Cihaz, çeşitli kas gruplarını geliştirmek ve yüzmede kol hareketlerini çeşitli şekillerde uygulamak için kullanılır.

Kurulumda (Şekil 3), kaynaklı bir yatay çerçeveye (3) ağırlıkları (4) olan bir çekiş bloğu cihazı yerleştirilir. Buna blok (1) içinden geçen bir kablo bağlanır. Eğimli tezgah dikey çerçeveye (2) tutturulur.

1. emekleyerek yüzerken kol kaslarını geliştirmek için;
2. kelebek yüzerken kol kaslarını geliştirmek için;
3. Sırt üstü yüzerken kol kaslarını geliştirmek için.

Yüzme havuzu salonları için ekipman diyagramları.

Yüzücülerin özel ve genel antrenmanlarına yönelik ısınma ve antrenman seansları için özel kuru yüzme salonları tasarlanmıştır.

İncirde. Şekil 4, 9X18, 12X24 ve 10X18 m ölçülerindeki salonlardaki antrenman cihazlarının konumunu gösteren bir diyagramı göstermektedir.Yatay halterlerden oluşan cihazlar, örneğin kol kaslarını (sporcu halterin altına oturur ve sıkar), gövde kaslarını geliştirmek için kullanılır. (halterin omuzlarla veya sırtın arkasında kaldırılması, gövdenin fleksiyon ve ekstansiyonunu sayarak), bacak kasları (yatma pozisyonunda, halteri bacaklarınızla yukarı doğru bastırın), vb.

İncirde. Şekil 4'te salon ekipmanının bir diyagramı verilmiştir: 1 - evrensel simülatör; 2— duvar genişleticiler; 3 - eğitim arabaları; 4 - halter için platformlar; 5 - eller için simülatör; 6 — jimnastik duvarları.

İncirde. Şekil 4, b, Münih'teki olimpik yüzme havuzu salonunun ekipmanının bir diyagramını göstermektedir: 1 - halterleri temsil eder; 2 - iki paralel yatay çubuk üzerinde bulunan yük; 3 - duvar genişleticiler; 4 - jimnastik duvarına destek sağlamak için kulplu ve kancalı eğimli bir şezlong; 5 - jimnastik duvarı; 6 - evrensel simülatör; 7 - açılır tavanlı üniversal tezgah; 8 - halter platformu; 9 - dikey kılavuzlar boyunca hareket eden yatay bir çubuk üzerinde bulunan yük; 10 - dambıl için raflar; 11 - çubuklar için raflar.