Cvičení pro plavce na speciálních trenažérech, pozemní plavecká cvičení.

Už jsme se podívali na toto a toto tréninková zařízení pro trénink plavců... V této recenzi se seznámíme s dalšími třemi simulátory, které mají pozvednout vaše plavecké dovednosti na novou kvalitativní úroveň...

1. Tréninkové zařízení pro plavce.
2. Tréninkové zařízení pro rozvoj síly a nácvik pohybů u plavců.
3. Lavička s expandéry.
4. Schémata zařízení pro bazénové haly.

Tréninkové zařízení pro plavce.

Přístroj je určen pro trénink svalů paží a ramenního pletence. Cvičení pro plavce prováděná pomocí zařízení odpovídají pohybům sportovců ve vodě, což jim umožňuje zvýšit sílu jejich úderů.

V instalaci (obr. 1, a) je na ose namontována páka 2 se sadou čtyř kol 1, na jejichž okrajích jsou pedály 3. Výška osy 4 od podlahy se mění v závislosti na výška plavce. K dispozici je kalibrované brzdové zařízení 5, které umožňuje nastavit odpor v rozsahu od 4 do 12 kg (obr. 1, b).

Sportovec, který stojí na straně kola v předkloněné poloze, položí ruku na pedál, poté tahem otočí kolo o 180° a zvedne ruku dopředu, položí ji na druhý pedál, aby provedl další zdvih . Všimněte si, že moment setrvačnosti by měl být přibližně roven tělesné hmotnosti sportovce, čehož je dosaženo instalací požadované sady kol.

Tréninkové zařízení pro rozvoj síly a nácvik pohybů u plavců.

Zařízení je navrženo tak, aby učilo a zlepšovalo techniky plavání na suchu. Přístroj v podstatě pomáhá cíleně rozvíjet sílu svalových skupin sportovce a procvičovat veslařské pohyby rukama, provádět plavecká cvičení s doplňkovou zátěží, jejichž objem může upravovat trenér nebo sportovec sám.

Konstrukce zařízení (obr. 2, a) je následující. Vozík 3 je instalován na standardní gymnastické lavici 4, jejíž jeden konec leží na hrazdě gymnastické stěny 1 pod úhlem 5...20° k horizontále a druhý spočívá na podlaze. Na gymnastické stěně je připevněna nylonová šňůra 2. Na Obr. 2, b znázorňuje vozík ve třech projekcích.

Lavička s expandéry.

Zařízení slouží k rozvoji různých svalových skupin a procvičování pohybů paží při plavání různými způsoby.

V instalaci (obr. 3) je na svařený vodorovný rám 3 umístěno zařízení trakčního bloku se závažím 4. K němu je připevněno lanko, které prochází blokem 1. Na svislý rám 2 je připevněna šikmá lavice.

1. pro rozvoj svalů paží při plavání kraul;
2. pro rozvoj svalů paží při plavání motýla;
3. pro rozvoj svalů paží při plavání na zádech.

Schémata zařízení pro bazénové haly.

Specializované haly pro suché plavání jsou určeny pro rozcvičku a tréninky pro speciální i všeobecnou přípravu plavců.

Na Obr. Na obrázku 4 je schéma umístění tréninkových zařízení v halách o rozměrech 9X18, 12X24 a 10X18 m. Zařízení skládající se z horizontálních činek slouží např. k rozvoji svalů paží (sportovec sedí pod činkou a mačká ji), svalů trupu (zvedání činky rameny nebo zády za počítání flexe a extenze trupu a dřepů), svaly nohou (v leže tlačte činku nohama nahoru) atd.

Na Obr. 4 a je uvedeno schéma vybavení haly: 1 - univerzální simulátor; 2— stěnové expandéry; 3 — výcvikové vozíky; 4 — plošiny pro činku; 5 — simulátor pro ruce; 6 — gymnastické stěny.

Na Obr. 4, b schéma vybavení olympijské bazénové haly v Mnichově: 1 - stojany na činky; 2 - zatížení umístěné na dvou rovnoběžných vodorovných tyčích; 3 — stěnové expandéry; 4 — šikmé lehátko s držadly a háčky pro oporu na gymnastické stěně; 5 — gymnastická stěna; 6 - univerzální simulátor; 7 - univerzální lavice s měkkou střechou; 8 — plošina pro činku; 9 - zatížení umístěné na vodorovné tyči pohybující se podél svislých vodítek; 10 — stojany na činky; 11 — stojany na pruty.