Esercizi per nuotatori su simulatori speciali, esercizi di nuoto a terra.

Abbiamo già visto questo e questo Dispositivi di allenamento per l'allenamento di nuotatori... In questa recensione faremo la conoscenza con altri tre simulatori progettati per elevare le vostre abilità natatorie a un nuovo livello qualitativo...

1. Dispositivo di allenamento per nuotatori.
2. Un dispositivo di allenamento per sviluppare la forza e praticare movimenti di bracciata nei nuotatori.
3. Panca con espansori.
4. Schemi delle attrezzature per le sale piscina.

Dispositivo di allenamento per nuotatori.

L'apparecchio è destinato all'allenamento dei muscoli delle braccia e del cingolo scapolare. Gli esercizi per i nuotatori eseguiti utilizzando il dispositivo corrispondono ai movimenti degli atleti nell'acqua, consentendo loro di aumentare la potenza delle bracciate.

Nell'installazione (Fig. 1, a), una leva 2 è montata su un asse con una serie di quattro ruote 1, lungo i cui bordi sono presenti i pedali 3. L'altezza dell'asse 4 dal pavimento varia a seconda del altezza del nuotatore. È presente un dispositivo di frenatura calibrato 5, che consente di regolare la resistenza nell'intervallo da 4 a 12 kg (Fig. 1, b).

L'atleta, stando a lato del volante in posizione protesa in avanti, appoggia la mano sul pedale, poi con un colpo gira il volante di 180° e porta la mano in avanti, posizionandola sul secondo pedale per eseguire la pedalata successiva . Si noti che il momento di inerzia dovrebbe essere approssimativamente uguale al peso corporeo dell'atleta, che si ottiene installando il set di ruote richiesto.

Un dispositivo di allenamento per sviluppare la forza e praticare movimenti di bracciata nei nuotatori.

Il dispositivo è progettato per insegnare e migliorare tecniche di nuoto sulla terraferma. Fondamentalmente, il dispositivo aiuta a sviluppare in modo mirato la forza dei gruppi muscolari dell'atleta e ad esercitarsi nei movimenti di canottaggio con le mani, eseguendo esercizi di nuoto con carico aggiuntivo, il cui volume può essere regolato dall'allenatore o dall'atleta stesso.

Il design del dispositivo (Fig. 2, a) è il seguente. Il carrello 3 viene installato su una panca ginnica standard 4, la cui estremità poggia sulla traversa della parete ginnica 1 con un angolo di 5...20° rispetto all'orizzontale, mentre l'altra appoggia sul pavimento. Alla parete ginnica è fissata una corda di nylon 2. Nella Fig. 2, b mostra il carro in tre proiezioni.

Panca con espansori.

L'apparecchio viene utilizzato per sviluppare diversi gruppi muscolari e praticare i movimenti delle braccia nel nuoto in vari modi.

Nell'installazione (Fig. 3), un dispositivo di blocco della trazione con pesi 4 è posizionato su un telaio orizzontale saldato 3. Ad esso è fissato un cavo che passa attraverso il blocco 1. La panca inclinata è fissata al telaio verticale 2.

1. per sviluppare i muscoli delle braccia durante il nuoto a stile libero;
2. per sviluppare i muscoli delle braccia quando si nuota a farfalla;
3. per sviluppare i muscoli delle braccia quando si nuota sulla schiena.

Schemi delle attrezzature per le sale piscina.

Le sale da nuoto a secco specializzate sono progettate per sessioni di riscaldamento e allenamento per l'allenamento speciale e generale dei nuotatori.

Nella fig. La Figura 4 mostra uno schema della disposizione dei dispositivi di allenamento nelle sale di 9X18, 12X24 e 10X18 m.I dispositivi costituiti da bilancieri orizzontali vengono utilizzati, ad esempio, per sviluppare i muscoli delle braccia (l'atleta si siede sotto il bilanciere e lo stringe), i muscoli del busto (sollevando il bilanciere con le spalle o la schiena dietro contando la flessione e l'estensione del busto e degli squat), muscoli delle gambe (in posizione sdraiata, premi il bilanciere con le gambe), ecc.

Nella fig. 4, e viene fornito uno schema delle attrezzature della sala: 1 - simulatore universale; 2— espansori murali; 3 — carrelli da addestramento; 4 — piattaforme per bilanciere; 5 — simulatore per le mani; 6 — pareti ginniche.

Nella fig. 4, b mostra uno schema dell'attrezzatura della sala della piscina olimpica di Monaco: 1 - supporti per bilancieri; 2 - carico posizionato su due aste orizzontali parallele; 3 — espansori murali; 4 — lettino inclinato con maniglie e ganci per l'appoggio sulla parete ginnica; 5 — muro ginnico; 6 - simulatore universale; 7 - panca universale con capote; 8 — piattaforma per il bilanciere; 9 - carico posizionato su un'asta orizzontale che si muove lungo guide verticali; 10 — rack per manubri; 11 — cremagliere per aste.