Exercícios para nadadores em simuladores especiais, exercícios de natação terrestre.

Já vimos isso e isso dispositivos de treinamento para treinar nadadores... Nesta revisão, conheceremos mais três simuladores projetados para elevar suas habilidades de natação a um novo nível qualitativo...

1. Dispositivo de treinamento para nadadores.
2. Um dispositivo de treinamento para desenvolver força e praticar movimentos de braçada em nadadores.
3. Banco com expansores.
4. Diagramas de equipamentos para salões de piscina.

Dispositivo de treinamento para nadadores.

O aparelho foi projetado para treinar os músculos dos braços e cintura escapular. Os exercícios para nadadores realizados com o aparelho combinam com os movimentos dos atletas na água, o que lhes permite aumentar a potência de suas braçadas.

Na instalação (Fig. 1, a), uma alavanca 2 é montada sobre um eixo com um conjunto de quatro rodas 1, ao longo das bordas das quais existem pedais 3. A altura do eixo 4 em relação ao chão varia dependendo do altura do nadador. Existe um dispositivo de travagem calibrado 5, que permite ajustar a resistência na faixa de 4 a 12 kg (Fig. 1, b).

O atleta, ficando ao lado do volante em posição inclinada para frente, coloca a mão no pedal, em seguida, com uma braçada, gira o volante 180° e traz a mão para frente, colocando-a no segundo pedal para realizar a próxima braçada . Observe que o momento de inércia deve ser aproximadamente igual ao peso corporal do atleta, o que é conseguido com a instalação do conjunto de rodas necessário.

Um dispositivo de treinamento para desenvolver força e praticar movimentos de braçada em nadadores.

O dispositivo foi projetado para ensinar e melhorar técnicas de natação em terra seca. Basicamente, o aparelho ajuda a desenvolver propositalmente a força dos grupos musculares do atleta e a praticar movimentos de remo com as mãos, realizando exercícios de natação com carga adicional, cujo volume pode ser ajustado pelo treinador ou pelo próprio atleta.

O desenho do dispositivo (Fig. 2, a) é o seguinte. O carrinho 3 é instalado sobre um banco de ginástica padrão 4, cuja extremidade fica na barra transversal da parede de ginástica 1 em um ângulo de 5...20° com a horizontal, e a outra fica no chão. Uma corda de náilon 2 está presa à parede de ginástica. Na Fig. 2, b mostra o carrinho em três projeções.

Banco com expansores.

O aparelho é usado para desenvolver vários grupos musculares e praticar movimentos dos braços na natação de diversas maneiras.

Na instalação (Fig. 3), um dispositivo de bloco de tração com pesos 4 é colocado sobre uma moldura horizontal soldada 3. A ele é fixado um cabo que passa pelo bloco 1. A bancada inclinada é fixada na moldura vertical 2.

1. para desenvolver os músculos dos braços ao nadar crawl;
2. para desenvolver os músculos dos braços ao nadar borboleta;
3. para desenvolver os músculos dos braços ao nadar de costas.

Diagramas de equipamentos para salões de piscina.

As piscinas secas especializadas são projetadas para sessões de aquecimento e treinamento para treinamento especial e geral de nadadores.

Na Fig. A Figura 4 mostra um diagrama da disposição dos dispositivos de treinamento em salas de 9X18, 12X24 e 10X18 m. Dispositivos constituídos por barras horizontais são utilizados, por exemplo, para desenvolver os músculos do braço (o atleta senta sob a barra e a aperta), músculos do tronco (levantar a barra com os ombros ou costas atrás contando flexão e extensão do tronco e agachamentos), músculos das pernas (na posição deitada, pressione a barra para cima com as pernas), etc.

Na Fig. 4, e é apresentado um diagrama do equipamento do salão: 1 - simulador universal; 2— expansores de parede; 3 — carrinhos de treinamento; 4 — plataformas para barra; 5 — simulador para mãos; 6 — paredes de ginástica.

Na Fig. 4, b mostra um diagrama do equipamento do salão da piscina olímpica de Munique: 1 - suportes para halteres; 2 - carga localizada em duas hastes horizontais paralelas; 3 — expansores de parede; 4 — espreguiçadeira inclinada com alças e ganchos para apoio na parede de ginástica; 5 — parede de ginástica; 6 - simulador universal; 7 - banco universal com capota flexível; 8 — plataforma para barra; 9 - carga localizada em uma haste horizontal movendo-se ao longo de guias verticais; 10 — suportes para halteres; 11 — racks para hastes.