Oefeningen voor zwemmers op speciale simulatoren, zwemoefeningen op het land.

We hebben dit en dit al bekeken trainingstoestellen voor het trainen van zwemmers... In deze review maken we kennis met nog drie simulators die zijn ontworpen om je zwemvaardigheden naar een nieuw kwalitatief niveau te tillen...

1. Trainingsapparaat voor zwemmers.
2. Een trainingsapparaat voor het ontwikkelen van kracht en het oefenen van slagbewegingen bij zwemmers.
3. Bank met expanders.
4. Uitrustingsschema's voor zwembadhallen.

Trainingsapparaat voor zwemmers.

Het apparaat is bedoeld voor het trainen van de spieren van de armen en schoudergordel. Oefeningen voor zwemmers die met het apparaat worden uitgevoerd, komen overeen met de bewegingen van de atleten in het water, waardoor ze de kracht van hun slagen kunnen vergroten.

In de installatie (Fig. 1, a) is een hefboom 2 gemonteerd op een as met een set van vier wielen 1, langs de randen waarvan zich pedalen 3 bevinden. De hoogte van de as 4 vanaf de vloer varieert afhankelijk van de hoogte van de zwemmer. Er is een gekalibreerd remapparaat 5, waarmee u de weerstand kunt aanpassen in het bereik van 4 tot 12 kg (Fig. 1, b).

De atleet, die in voorovergebogen positie naast het wiel staat, plaatst zijn hand op het pedaal, draait vervolgens met een slag het wiel 180° en brengt zijn hand naar voren, waarbij hij deze op het tweede pedaal plaatst om de volgende slag uit te voeren . Houd er rekening mee dat het traagheidsmoment ongeveer gelijk moet zijn aan het lichaamsgewicht van de atleet, wat wordt bereikt door het installeren van de vereiste set wielen.

Een trainingsapparaat voor het ontwikkelen van kracht en het oefenen van slagbewegingen bij zwemmers.

Het apparaat is ontworpen om les te geven en te verbeteren technieken voor droog landzwemmen. Kortom, het apparaat helpt doelbewust de kracht van de spiergroepen van de atleet te ontwikkelen en roeibewegingen met zijn handen te oefenen, waarbij zwemoefeningen met extra belasting worden uitgevoerd, waarvan het volume door de coach of de atleet zelf kan worden aangepast.

Het ontwerp van het apparaat (Fig. 2, a) is als volgt. De trolley 3 is geïnstalleerd op een standaard gymnastiekbank 4, waarvan het ene uiteinde op de dwarsbalk van de gymnastiekwand 1 ligt onder een hoek van 5...20° met de horizontaal, en het andere uiteinde op de vloer rust. Aan de gymnastiekwand is een nylonkoord 2 bevestigd. 2, b toont de kar in drie projecties.

Bank met expanders.

Het apparaat wordt gebruikt om verschillende spiergroepen te ontwikkelen en armbewegingen bij het zwemmen op verschillende manieren te oefenen.

Bij de installatie (Fig. 3) wordt een trekblokapparaat met gewichten 4 op een gelast horizontaal frame 3 geplaatst. Er is een kabel aan bevestigd die door blok 1 loopt. De schuine bank is bevestigd aan het verticale frame 2.

1. voor het ontwikkelen van armspieren tijdens het zwemmen, kruipen;
2. voor het ontwikkelen van armspieren tijdens het vlinderzwemmen;
3. voor het ontwikkelen van armspieren bij het rugzwemmen.

Uitrustingsschema's voor zwembadhallen.

Gespecialiseerde droge zwemhallen zijn ontworpen voor warming-up- en trainingssessies voor speciale en algemene training van zwemmers.

In afb. Figuur 4 toont een diagram van de opstelling van trainingsapparaten in hallen van 9X18, 12X24 en 10X18 m. Apparaten bestaande uit horizontale halters worden bijvoorbeeld gebruikt om armspieren te ontwikkelen (de atleet zit onder de halter en knijpt erin), rompspieren (de halter optillen met de schouders of rug naar achteren, flexie en extensie van de romp en squats tellen), beenspieren (in liggende positie de halter met uw benen omhoog drukken), etc.

In afb. 4, en een diagram van de halapparatuur wordt gegeven: 1 - universele simulator; 2— muuruitbreidingen; 3 — trainingskarren; 4 — platforms voor de halter; 5 — simulator voor handen; 6 — gymnastiekmuren.

In afb. 4, b toont een diagram van de uitrusting van de Olympische zwembadhal in München: 1 - staat voor halters; 2 - belasting gelegen op twee parallelle horizontale staven; 3 — muuruitbreidingen; 4 — een schuine ligstoel met handvatten en haken voor ondersteuning aan de gymnastiekmuur; 5 — gymnastiekmuur; 6 - universele simulator; 7 - universele bank met softtop; 8 — platform voor de halter; 9 - belasting gelegen op een horizontale staaf die langs verticale geleiders beweegt; 10 — rekken voor halters; 11 — rekken voor hengels.