Exercices pour nageurs sur simulateurs spéciaux, exercices de natation au sol.

Nous avons déjà regardé ceci et cela appareils d'entraînement pour l'entraînement des nageurs... Dans cette revue, nous ferons connaissance avec trois autres simulateurs conçus pour élever vos compétences en natation à un nouveau niveau qualitatif...

1. Appareil d'entraînement pour les nageurs.
2. Un appareil d'entraînement pour développer la force et pratiquer les mouvements de nage chez les nageurs.
3. Banc avec extenseurs.
4. Schémas d'équipement des salles de piscine.

Appareil d'entraînement pour les nageurs.

L'appareil est destiné à entraîner les muscles des bras et de la ceinture scapulaire. Les exercices destinés aux nageurs effectués à l'aide de l'appareil correspondent aux mouvements des athlètes dans l'eau, ce qui leur permet d'augmenter la puissance de leurs mouvements.

Dans l'installation (Fig. 1, a), un levier 2 est monté sur un axe avec un jeu de quatre roues 1, le long des bords desquelles se trouvent des pédales 3. La hauteur de l'axe 4 par rapport au sol varie en fonction de la hauteur du nageur. Il existe un dispositif de freinage calibré 5, qui permet de régler la résistance dans la plage de 4 à 12 kg (Fig. 1, b).

L'athlète, debout sur le côté de la roue, penché en avant, pose sa main sur la pédale, puis d'un coup, tourne la roue à 180° et avance sa main en la posant sur la deuxième pédale pour effectuer le coup suivant. . Notez que le moment d’inertie doit être approximativement égal au poids corporel de l’athlète, ce qui est obtenu en installant le jeu de roues requis.

Un appareil d'entraînement pour développer la force et pratiquer les mouvements de nage chez les nageurs.

L'appareil est conçu pour enseigner et améliorer techniques de nage sur terre ferme. Fondamentalement, l'appareil aide à développer délibérément la force des groupes musculaires de l'athlète et à pratiquer des mouvements d'aviron avec ses mains, en effectuant des exercices de natation avec une charge supplémentaire, dont le volume peut être ajusté par l'entraîneur ou l'athlète lui-même.

La conception de l'appareil (Fig. 2, a) est la suivante. Le chariot 3 est installé sur un banc de gymnastique standard 4 dont une extrémité repose sur la barre transversale du mur de gymnastique 1 selon un angle de 5...20° par rapport à l'horizontale, et l'autre repose sur le sol. Une corde en nylon 2 est fixée au mur de gymnastique. 2, b montre le chariot en trois projections.

Banc avec extenseurs.

L'appareil est utilisé pour développer divers groupes musculaires et pratiquer les mouvements des bras en natation de différentes manières.

Dans l'installation (Fig. 3), un dispositif de bloc de traction avec des poids 4 est placé sur un cadre horizontal soudé 3. Un câble y est fixé, qui traverse le bloc 1. Le banc incliné est fixé au cadre vertical 2.

1. pour développer les muscles des bras lors de la nage en crawl ;
2. pour développer les muscles des bras lors de la nage papillon ;
3. pour développer les muscles des bras en nageant sur le dos.

Schémas d'équipement des salles de piscine.

Les salles de natation sèches spécialisées sont conçues pour les séances d'échauffement et d'entraînement pour l'entraînement spécial et général des nageurs.

En figue. La figure 4 montre un schéma de disposition des appareils d'entraînement dans des salles de 9X18, 12X24 et 10X18 m. Des appareils constitués d'haltères horizontaux sont utilisés, par exemple, pour développer les muscles des bras (l'athlète s'assoit sous la barre et la serre), les muscles du torse (soulever la barre avec les épaules ou le dos derrière en comptant les flexions et extensions du torse et les squats), les muscles des jambes (en position allongée, appuyez sur la barre vers le haut avec vos jambes), etc.

En figue. 4, et un schéma de l'équipement du hall est donné : 1 - simulateur universel ; 2— agrandisseurs de murs ; 3 — chariots de formation ; 4 — plates-formes pour la barre ; 5 — simulateur pour les mains ; 6 — murs de gymnastique.

En figue. 4, b montre un schéma de l'équipement de la salle de piscine olympique de Munich : 1 - supports pour haltères ; 2 - charge située sur deux tiges horizontales parallèles ; 3 — agrandisseurs de murs ; 4 — un transat incliné avec poignées et crochets pour s'appuyer sur le mur de gymnastique ; 5 — mur de gymnastique; 6 - simulateur universel ; 7 - banc universel avec capote ; 8 — plate-forme pour la barre ; 9 - charge située sur une tige horizontale se déplaçant le long de guides verticaux ; 10 — supports pour haltères ; 11 — supports pour cannes.