Øvelser for svømmere på specielle simulatorer, landbaserede svømmeøvelser.

Vi har allerede set på dette og dette træningsapparater til træning af svømmere... I denne anmeldelse vil vi stifte bekendtskab med yderligere tre simulatorer designet til at løfte dine svømmefærdigheder til et nyt kvalitativt niveau...

1. Træningsapparat til svømmere.
2. Et træningsredskab til at udvikle styrke og øve slagbevægelser hos svømmere.
3. Bænk med ekspandere.
4. Udstyrsdiagrammer til svømmehaller.

Træningsapparat til svømmere.

Apparatet er beregnet til træning af musklerne i arme og skulderbælte. Øvelser for svømmere udført ved hjælp af enheden matcher atleternes bevægelser i vandet, hvilket giver dem mulighed for at øge kraften i deres slag.

I installationen (fig. 1, a) er et håndtag 2 monteret på en akse med et sæt af fire hjul 1, langs hvis kanter der er pedaler 3. Højden af ​​aksen 4 fra gulvet varierer afhængigt af svømmerens højde. Der er en kalibreret bremseanordning 5, som giver dig mulighed for at justere modstanden i området fra 4 til 12 kg (fig. 1, b).

Atleten, der står ved siden af ​​hjulet i en fremadlænet position, placerer sin hånd på pedalen og drejer derefter med et slag hjulet 180° og bringer sin hånd fremad, placerer den på den anden pedal for at udføre det næste slag . Bemærk, at inertimomentet skal være omtrent lig med atletens kropsvægt, hvilket opnås ved at installere det nødvendige sæt hjul.

Et træningsredskab til at udvikle styrke og øve slagbevægelser hos svømmere.

Enheden er designet til at undervise og forbedre tørland svømmeteknikker. Grundlæggende hjælper enheden med målrettet at udvikle styrken af ​​atletens muskelgrupper og øve robevægelser med hænderne, udføre svømmeøvelser med ekstra belastning, hvis volumen kan justeres af træneren eller atleten selv.

Udformningen af ​​indretningen (fig. 2, a) er som følger. Vognen 3 er installeret på en standard gymnastikbænk 4, hvis ene ende ligger på tværstangen af ​​gymnastikvæggen 1 i en vinkel på 5...20° i forhold til vandret, og den anden hviler på gulvet. Til gymnastikvæggen er fastgjort en nylonsnor 2. I fig. 2, b viser vognen i tre fremspring.

Bænk med ekspandere.

Apparatet bruges til at udvikle forskellige muskelgrupper og øve armbevægelser i svømning på forskellige måder.

I installationen (fig. 3) er en trækblokanordning med vægte 4 placeret på en svejset vandret ramme 3. Et kabel er fastgjort til den, som passerer gennem blok 1. Den skrå bænk er fastgjort til den lodrette ramme 2.

1. til udvikling af armmuskler ved svømning crawl;
2. til udvikling af armmuskler, når du svømmer sommerfugl;
3. til udvikling af armmuskler ved svømning på ryggen.

Udstyrsdiagrammer til svømmehaller.

Specialiserede tørsvømmehaller er designet til opvarmning og træningssessioner til speciel og generel træning af svømmere.

I fig. Figur 4 viser et diagram over placeringen af ​​træningsudstyr i haller, der måler 9X18, 12X24 og 10X18 m. Enheder bestående af vandrette vægtstænger bruges for eksempel til at udvikle armmuskler (atleten sidder under vægtstangen og klemmer den), torsomuskler (løfte vægtstangen med skuldre eller ryg bagved tælle fleksion og ekstension af torso og squats), benmuskler (i liggende stilling, pres vægtstangen op med benene) osv.

I fig. 4, og et diagram over halludstyret er givet: 1 - universel simulator; 2— vægudvidere; 3 — træningsvogne; 4 - platforme til vægtstangen; 5 — simulator for hænder; 6 — gymnastiske vægge.

I fig. 4, b viser et diagram over udstyret i den olympiske svømmehal i München: 1 - står for vægtstænger; 2 - belastning placeret på to parallelle vandrette stænger; 3 — vægudvidere; 4 — en skrå liggestol med håndtag og kroge til støtte på gymnastikvæggen; 5 — gymnastikvæg; 6 - universel simulator; 7 - universal bænk med blød top; 8 — platform for vægtstangen; 9 - belastning placeret på en vandret stang, der bevæger sig langs lodrette guider; 10 - stativer til håndvægte; 11 — stativer til stænger.