특수 시뮬레이터에서 수영선수를 위한 운동, 육상 수영 연습.

우리는 이미 이것과 이것에 대해 살펴보았습니다. 수영선수 훈련을 위한 훈련 장치... 이번 리뷰에서 우리는 수영 기술을 새로운 질적 수준으로 끌어올리기 위해 고안된 세 가지 시뮬레이터에 대해 더 알게 될 것입니다...

1. 수영선수를 위한 훈련 장치.
2. 수영선수의 근력 개발과 영법 동작 연습을 위한 훈련 장치입니다.
3. 확장기가 있는 벤치.
4. 수영장 홀의 장비 다이어그램.

수영선수를 위한 훈련 장치.

이 장치는 팔과 어깨 띠의 근육을 훈련하기 위한 것입니다. 장치를 사용하여 수행되는 수영 선수의 운동은 물 속에서의 선수의 움직임과 일치하므로 영법의 힘을 높일 수 있습니다.

설치(그림 1, a)에서 레버 2는 페달 3이 있는 가장자리를 따라 4개의 바퀴 1 세트가 있는 축에 장착됩니다. 바닥에서 축 4의 높이는 수영선수의 키. 보정된 제동 장치 5가 있어 4~12kg 범위에서 저항을 조정할 수 있습니다(그림 1, b).

선수는 앞으로 기울인 자세로 바퀴 옆에 서서 페달에 손을 얹고 한 스트로크로 바퀴를 180° 회전시킨 후 손을 앞으로 가져와 두 번째 페달에 놓고 다음 스트로크를 수행합니다. . 관성 모멘트는 선수의 체중과 거의 같아야 하며, 이는 필요한 바퀴 세트를 설치하여 달성됩니다.

수영선수의 근력 개발과 영법 동작 연습을 위한 훈련 장치입니다.

이 장치는 가르치고 개선하도록 설계되었습니다. 마른 땅 수영 기술. 기본적으로 이 장치는 운동선수의 근육 그룹의 근력을 의도적으로 개발하고 손으로 조정 동작을 연습하며 코치나 운동선수가 직접 조절할 수 있는 추가 부하로 수영 운동을 수행하는 데 도움이 됩니다.

장치의 설계 (그림 2, a)는 다음과 같습니다. 트롤리 3은 표준 체조 벤치 4에 설치되며, 한쪽 끝은 수평에 대해 5~20° 각도로 체조 벽 1의 크로스바에 놓여 있고 다른 쪽 끝은 바닥에 놓여 있습니다. 나일론 코드(2)가 체조 벽에 부착되어 있다. 그림 2, b는 세 가지 투영으로 카트를 보여줍니다.

확장기가 있는 벤치.

이 장치는 다양한 근육 그룹을 개발하고 수영 시 팔 움직임을 다양한 방법으로 연습하는 데 사용됩니다.

설치(그림 3)에서는 무게 4가 있는 견인 블록 장치가 용접된 수평 프레임 3에 배치됩니다. 케이블이 부착되어 블록 1을 통과합니다. 경사 벤치는 수직 프레임 2에 부착됩니다.

1. 수영 크롤링 시 팔 근육 발달을 위해;
2. 접영 수영 시 팔 근육 발달을 위해;
3. 등을 대고 수영할 때 팔 근육을 발달시키기 위한 것입니다.

수영장 홀의 장비 다이어그램.

전문 건식 수영장은 수영 선수의 특별 및 일반 훈련을 위한 워밍업 및 훈련 세션을 위해 설계되었습니다.

그림에서. 그림 4는 9X18, 12X24 및 10X18m 크기의 홀에서 훈련 장치 배열 다이어그램을 보여줍니다. 예를 들어 수평 바벨로 구성된 장치는 팔 근육 (운동 선수가 바벨 아래에 앉아 꽉 쥐고 있음), 몸통 근육을 발달시키는 데 사용됩니다. (상체의 굴곡 및 확장과 스쿼트를 세면서 어깨 또는 등으로 바벨 들어 올리기), 다리 근육 (누운 자세에서 다리로 바벨을 위로 누르기) 등

그림에서. 4, 홀 장비 다이어그램이 제공됩니다. 1 - 범용 시뮬레이터; 2 - 벽 확장기; 3 - 훈련 카트; 4 - 바벨 플랫폼; 5 — 손용 시뮬레이터; 6 — 체조 벽.

그림에서. 4, b는 뮌헨 올림픽 수영장 장비의 다이어그램을 보여줍니다. 1 - 바벨을 나타냅니다. 2 - 두 개의 평행한 수평 막대에 위치한 하중. 3 - 벽 확장기; 4 — 체조 벽을 지지하기 위한 손잡이와 후크가 있는 경사 안락의자; 5 — 체조 벽; 6 - 범용 시뮬레이터; 7 - 소프트탑이 있는 범용 벤치; 8 - 바벨 플랫폼; 9 - 수직 가이드를 따라 움직이는 수평 막대에 위치한 하중; 10 - 덤벨 랙; 11 — 막대용 랙.